الله يسعد كل وحده تشارك بموضوعي

:هاي الصراحه انا حبيت اقولكم حاجه انا عمري 16 ووزني 100ابغى انحف واعيش حياتي
كل ماابدى برجيم اسبوع واطفش وانا من النوع اللي اسوي رجيم اسبوع على طول ماشاء الله يبان
بس تعبت مافي حل انحف يعني خلينا صريحين شوي مع بعض اروح السوق بشتري فستان والله العظيم اخجل اني اروح
اخلي ماما تروح وكل مانفسي في بنطلون او تيشيرت اقرف واجلس باغرفه لوحدي لدرجه اني ماكنت بحضر زواج اخويا ياربي اتمنى انكم تساعدوووني

[size="6"]حبيبتي اول حاجه اقدر اقولك اياها انه لالالالالالالالالازم يكون عندك عزيمه واصرار علشان تقدري تبدي بدايه صح يعني ماينفع تقولي قرفت من نفسي وحبست نفسي و و و و هذا الكلام ماينفع وبعدين ثاني حاجه

لازم تروحي لطبيبه مختصه تعمل لك برنامج غذائي تستفيدي منه ومدام جسمك بينزل بسرعه تحمدي الله على هالحاجه لانه في ناس بتموت حالهامن الرجيم والرياضه ومابتنزل الا غرامات وبعدين لازم تعملي رياضه وابسطها المشي

امشي اول يوم 10دقايق وبعدين زيدي شوي شوي حتى تصلي الي ساعه في اليوم ولا تنسي شرب الماء وكمان شوي شوي حتى تصلي الي12 كاسه في اليوم حطي معلومه في راسك انه كل ما شربت ماء كل ما حرقت دهون

اكتر؛؛؛ واياك والحلويات والوجبات السريعه مش انك تمنعي نفسك لدرجة الحرمان لا كلي بس شوي شوي يعني الشوكولاته كلي منها في الاسبوع مرتين وخففي من اكلها شويه شويه حتى تصير شيئ لا يذكر؛؛؛وتذكري دائما انه مافي

حاجه بتيجي بالساهل يعني لازم تتعبي شويه علشان توصلي للهدف المطلوب؛؛؛؛؛وتذكري انه انت صغيره في العمر ولسه قدامك الحياه فلازم تحافظي على نفسك لانه حرااااااام والله بالعمر هدا وزنك هذا.... اتمنى انه مايكون

كلامي ثقيل عليك وتكوني استفدي منه ولو بشئ بسيط.....7[color="magenta""]تمنياتي لك بالتوفيق وبارك الله فيك[/color]

زهرة العمر كفت ووفت وكلامها جميل

وحبيت اقولك اكل صحي ورياضه رح توصلين للي تبين

وموفقه