وداعا للتجاعيد(فراشة ريجيم)

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
أنثى أبكت القمر
align="right">
ان ممارسة هذه التمارين يوميامدة ربع ساعه طوال شهرين ثم مدة 5 دقائق 3مرات أسبوعيا
تنشط العضلات وكفيلة باكساب الوجه حيويه الشباب ورائعه لشدالبشره
1- الابتسامه لكل عضلا ت الوجه
كل مرة تبتسمين تتحرك 17 عضله في وجهك أبرزهاعضلات الفك، والابتسامه ممتازه لتنشيط عضلات الخدين العليا والسفلى
2- الدلفين لعضلات الذقن
ضعي يدك تحت ذقنك وحاولي أن تفتحي فمك على الرغم من المقاومه التي تجسدها يدك....عدي للخمسه ثم اريحي العضلات وهذه الحركه لتفادي مايسمى الذقن المزدوج
3- الدجاجه لعضلات الوجنتين
حاولي تشكيل حرف o بالشفتين وحاولي الابتسام بنفس الوقت وهذا يساعد على تفادي ترهلات الوجنتين والمحافظه على استدارة الوجه
4- الأسد لعضلات الرقبه
مدي لسانك الى أقصى مداه وأنت تمسكين وجنتيك بأصابعك وستشعرين بعضلات رقبتك والجزء الأسفل من وجهك تتحرك وتعمل
5- حرف o لعضلات الشفتين
ارسمي حرف o بشفتيك وكأنك دهشه الى أبعدالحدود
6-السنجاب للذقن المزدوج
انزلي فكك العلوي فوق فكك السفلي بحيث يكون الأخير(الفك السفلي) بوضع داخلي...ضعي يديك الى جانبي فمك وزيدي الضغط تدريجيا على العضلات الموجوده أسفل الذقن (هذا التمرين يتميز ببعض الصعوبه)
7- الثور لعضلات الجبهه
ضعي فوق كل حاجب اصبع وحاولي شدالحاجبين نحو الأسفل وبنفس الوقت تشدين عضلات جبهتك للأعلى ولكن انتبهي وانت تنفذين هذا التمرين اذ يجب أن لاتظهر أي تجاعيد في الجبهه بل على العكس يجب أن تكون ملساء
8- البومة للعضلات حول العينين
افتحي عينيك الى أقصى حدودهما مع مراعاة ظهوربياض العين فوق البؤبؤ
9- البطه لعضلات الذقن
شدي شفتك السفلى نحو الأسفل مع ابقاء طرفي الشفه في مكانهما وضعي يديك على طرفي فمك يجب أن تظهر أسنان الفك السفلي
10- الصيني للجيوب تحت العينين
ضعي يديك على جانب عينيك ثم شدي بلطف الجلد باتجاه الصدغين وأنت تحاولين بنفس الوقت أن ترفي عينيك عدة مرات (هذا التمرين ممتازللتخفيف من الانتفاخات والجيوب تحت العينين)
مقتبس عن كتاب (شدالوجه الذاتي)للفرنسيه كامي فوليبر
للتجاعيد(فراشة er57z9cmoh1s22c29ete
ميادة احمد
معلومات مهمة ومفيدة

بس كنت اتمني شي لشد الترهلات اللي تحت الذقن
أنثى أبكت القمر
غاليتي ميادة
شكرا لمرورك اللطيف وبخصوص سؤالك هذا ما وجدته انشاء الله يفيدك ياقمر

لشد بشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الامام أسفل الذقن، وقومي بسحب يديك الى أسفل مع رفع الذقن للأعلى فى نفس الوقت.

تمارين الذقن

مدي شفتك السفلى إلى الأعلي قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهام على عظمة الذقن مع دفع اللثة فى منطقة الذقن بلسانك الى الامام. اما بالنسبة للذقن المحددة (على شكل حرف w) فيفضل تدليكها فى شكل حركات منتظمة فى اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام، ذلك بعد رفع الشفاه السفلى لاعلى.
Coeur de Rjeem
تسلمي حبيبتي يعطيك الف عافيه على الموضوع
نورتي القسم يا قمر
زهرة الليمون
حبيبتى انت رائعة وموضوعك اكثر من رائع تسلمى على هذه المعلومات المفيدة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
أنثى أبكت القمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
تسلمي حبيبتي يعطيك الف عافيه على الموضوع



نورتي القسم يا قمر
النور نورك حبيبتي
تسلميلي يارب
الصفحات 1 2  3 

التالي

إعادة تأهيل البشرة بقناع الشوكلاتة

السابق

>> غدا ترون الأمراء من بعدي >> ...

كلمات ذات علاقة
للتجاعيدفراشة , ريجيم , وداعا