الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Jun 2008
رقم العضوية : 20556
العمر:
المشاركات: 11,171
نشاط ام ندوره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 01-29-2011, 04:23 PM
    #1
    تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع
    تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 9ysjpacxmlmyjrqqeel.

    تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 436x328_34963_133849

    كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم ، بل و يتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.

    وتتعارض الدراسة الجديدة، التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا، بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

    وتبين من خلال الدارسة التي نشرتها وكالة الأنباء الألمانية أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة، وعددهم 380 ، على مدار اليوم هي تقريبا نفس الكمية التي يتناولها يوميا بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا.

    وأ الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعرة حرارية خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضا في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكنتناول وجبة إفطار كبيرة.

    وقال المشرف على فريق البحث، فولكر شوسدتسيارا: "يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار".

    وقام شوسدتسيارا في دراسته، التي نشرت الاثنين 17-1-2011 في دورية "نيتريشن جورنال"، بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصا


    يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

    وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام.


    المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها، بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

    وفي المقابل حذّر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو اتباع حمية غذائية قاسية، موضحا أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم.

    وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم، مؤكدا أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن يعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.


    منقووووول

    لاتنسون تقيموني تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 00004154.gif


    تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع 9ysjpacxmlmyjrqqeel.
    الصورة الرمزية ريلينا
    ريلينا
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Feb 2008
    رقم العضوية : 13729
    العمر:
    المشاركات: 3,228
    نشاط ريلينا
  • قوة السمعة : 103
  • الإعجاب: 1369
    قديم 01-29-2011, 04:50 PM
    #2
    افتراضي رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع


    سلمت يداكِ عزيزتي ام ندورة

    على هذه المعلومات الرائعة والموضوع المتميز

    ننتظر المزيد من ابداعاتكِ المتميزة والرائعة

    ^_^


    الصورة الرمزية pinkro0ose
    pinkro0ose
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 33170
    العمر:
    المشاركات: 11,109
    نشاط pinkro0ose
  • قوة السمعة : 150
  • الإعجاب: 5143
    قديم 02-04-2011, 02:21 AM
    #3
    افتراضي رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع
    حلوووومه

    معلومات مرررررررره قيمه
    وفعلاً هذا اللي أنا أشعر فيه

    الله يعطيك الف عافيه على الموضوع

    تستاهلي التقيم يالغاليه

    الصورة الرمزية الامل المنتظر
    الامل المنتظر
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2009
    رقم العضوية : 48459
    العمر:
    المشاركات: 8,496
    نشاط الامل المنتظر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 88
    قديم 02-04-2011, 03:15 PM
    #4
    افتراضي رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع
    ايوووووووووووه والله فعلا كلام صححح

    اشوووووفك تحنين علي لازم افطررر تبين وزني يزززيد صحححح

    هههههههههههههه اووووريك يالشيخه تبين تخربين غصن البان


    يعطيك الف عاافيه حياااااااااااتي ع هالمووووضوع

    وطبعا قيمتك ع كيييفي
    الصورة الرمزية ريمي|×
    ريمي|×
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2011
    رقم العضوية : 82714
    العمر:
    المشاركات: 2
    نشاط ريمي|×
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 02-13-2011, 10:37 PM
    #5
    افتراضي رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع
    معلومة مهمة

    خصوصا للي يبي ينحف

    مشكورة
    قصه امل
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2011
    رقم العضوية : 79400
    العمر:
    المشاركات: 159
    نشاط قصه امل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 9
    قديم 02-14-2011, 07:25 AM
    #6
    افتراضي رد: تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع
    يعطيكي الف عافيه موضوع جدا رائع بارك الله فيكي ياغاليه--
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع


    « يَ رب سسآعدني =) [ طريقي للرشآقهه ] ! مأساتي مع حبوب التخسيس... وهذه نصيحة »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    أهم نصائح المفيدة للسيطرة على الشعور بالجوع || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-21-2013 06:26 PM
    كيف نتغلب على الشعور بالجوع؟ مهيره الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 11-16-2011 02:54 AM
    علامات بسيطة تدل على الشعور بالجوع لدى الطفل ××فراولة×× تغذية الاطفال 20 02-04-2011 07:25 PM
    صور من وجبة إفطار أطفال اليابان ملاك السعوديه الأمومة و الطفولة 15 08-20-2009 02:29 AM
    رجيم بدون الشعور بالجوع yoyo الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 03-30-2009 12:32 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:38 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل