ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نـ،ـوال
-
السلام عليكم ..

شكلي داخله متاخره سووري بس ماكنت فالبيت وحاولت ادخل من الفوون ماقدرت

المهم انا ملتزمه بالرجيم وبكتب لكم من اليووم شو سويت

اليووم قمت الصبح مشيت ساعه وسويت اجهزه مختلفه مال البطن والريل والايد لمدة ربع ساعه

ورديت البيت بعد ساعه كلت برتقاله

والساعه 8 تعشيت كبابه وحده مع نص خبز اسمر وعصير انناس بدون سكر

ووبسسس

على فكره انا مب متقيده برجيم بس شفت رجيم عيبني بحاول اتقيد به وبكتبه لكم

السمووحه على التاخير

كتبت : عمورة حياتي
-
احلى مسا لأحلى بنات انا متل الاخت نوال مو متقيده بريجيم محدد فالفطور كان 2 توست وجبنه وفليفله والغدا شوربه عشا و1توست ريجيم و العشا نص موزه و 1 كيوي والرياضه منيحه اليوم عملت شي تلات ارباع ساعه تمارين شد وايروبيك والحمدلله ........ تصبحوا عألف خير
كتبت : منايا1977
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـ،ـوال:
السلام عليكم ..


شكلي داخله متاخره سووري بس ماكنت فالبيت وحاولت ادخل من الفوون ماقدرت

المهم انا ملتزمه بالرجيم وبكتب لكم من اليووم شو سويت

اليووم قمت الصبح مشيت ساعه وسويت اجهزه مختلفه مال البطن والريل والايد لمدة ربع ساعه

ورديت البيت بعد ساعه كلت برتقاله
والساعه 8 تعشيت كبابه وحده مع نص خبز اسمر وعصير انناس بدون سكر
ووبسسس
على فكره انا مب متقيده برجيم بس شفت رجيم عيبني بحاول اتقيد به وبكتبه لكم
السمووحه على التاخير
اهلا وسهلا فيك يا الغلا
كتير برنامجك حلو تقريبا يشبه برنامجي واذا استمريتي عليه اكيد بتخسي
مثلي
لكن ما عرفت وزنك وطولك كم ؟.؟؟؟؟؟؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عمورة حياتي:
احلى مسا لأحلى بنات انا متل الاخت نوال مو متقيده بريجيم محدد فالفطور كان 2 توست وجبنه وفليفله والغدا شوربه عشا و1توست ريجيم و العشا نص موزه و 1 كيوي والرياضه منيحه اليوم عملت شي تلات ارباع ساعه تمارين شد وايروبيك والحمدلله ........ تصبحوا عألف خير
هلا حبيبتي
كتير حلو لكن حاولي تاخذي التوست مرة وحدة في اليوم
كتبت : منايا1977
-
انا اليوم افطرت برتقالة بس
الغغدا سلطة بس
العشا دجاج + 3 ملاعق رز + سلطة
كتبت : منايا1977
-
وين البنات
انا لحالي
كتبت : البداوهـ
-
مرحبا بنات الصراحه شفت ماشي تشجيع عسب جيه ماادخلت المنتدى ولاكتبت يومياتي

المهم انا غيرت نظاام الرجيم

اتبعت نظام التخفيف بيكون بالصور لتشجيع لمده اسبوعين


فطـــــــــــــــوري









الرياضه الصبح ع الاوربتراك لمده 20 دقيقه مع التمارين الرياضيه


الغدااااااااااااااء


ماتغديت لاني ماكنت يوعانه لانه اتفطرت متاخره


العصر شربت عصير برتقال بدون سكر



العشـــــــــاء

2 صدر دجاج جاهز لايت بس شويته بالشوايه مع سلطه


الحين بسوي ع الاوربتراك لمده نصف ساعه ان شاء الله
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7 

التالي

قولولي ايش اعمل بلييييز ادخلو

السابق

الي تعرف ياريت اتجاوبني

كلمات ذات علاقة
&#&#ઇتحدي , ઇ&#&# , 80 , الخ , الرشاقه , الــ , diet , طريقنا