ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم * ساعدوني انا تعبانة من روحي كثير اعتبر سمينة بالنسبة لعمري واشوف البنات اكبر مني وانحف مني واشوف المعلمات بعد في المدرسة...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
لُجين
اخر تحديث

ساعدوني

ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم
*
ساعدوني انا تعبانة من روحي كثير اعتبر سمينة بالنسبة لعمري واشوف البنات اكبر مني وانحف مني واشوف المعلمات بعد في المدرسة واخواتي
ابغى اخفف شنو اسوي ناس يقولون ان انا في سن بلوغ فالجسم يحتاج الى تغذية ولا يصلح الرجيــم بس انا لازم بسوي رجيـم وبديت مشواري وانا خططت اني ما اكل لمدة يومين فقط اشرب ماي واصوم وامشي بعد
شنو راي الاخوات ؟
وفي حل ثاني غير اني اسوي هالحركـة؟

المصدر: مجتمع رجيم


shu],kd

قلبي مملكة ربي يملكه
اخر تحديث
طبعا هذا اكبر غلط حبيبة
يصيرلك بعدين فقر دم وشعرك يتساقط واظافرك تتكسر وبشرتك ترهق والدوخة ابدا ماتروح منك
ومع هذا مارح تنقصي اي وزن
واذا نقصتي,,,تاني يوم بتردينه او اكثر

حبيبة
انا حاسة فيك,,,ومافي احلى من الرشاقة
لاتضيعين نفسك والله حرام

احسن شي انك تسوي نظام صحي تتوفر فيه كل العناصر الغذائية ولا توقفين من الرياضة
واشربي الموية بكثرة وعليك بالشاي الأخضر بعد

وبالصبر والأرادة بتوصلين للي تتمنينه بدون اي ضرر
والأحسن انك مابترجعيه بأي سهولة

اتمنى اكون افدتك
واي سؤال تفضلي
انا دايما حاضرة

مودتي

عقد الورد
اخر تحديث
اوووووووووووووووف لايابنت الحلال ناويه على نفسك انتي


اسمعي كلام أختك الكبيره إلي هي انا احم احم< = )


هو حلو انك تمشين وانك تصومين لاكن المشكله ونتي قلتي ان جسمك لازال في مرحلة نمو


يعني متعوده ع الحليب خذي لك قليل لدسم

متعوده ع الخبز العادي خذي لك بر


والمسأله مسأله سهههههههههله


أنك تخفيفن أكل وتاكلين مثلا سلطات وتشربين حليب ولبن ومشتقاته لاكن قليل الدسم


وأمشي ع الاقل نص ساعه لين تتعودين على مشي ساعه كامله


وأستمري انك تاكلين اشياء مفيده وخلي لك يوم الخميس راحه لاكن موتخبصين لأن راح يروح عليك شغلك كللللللللللللللللله


متى ماحسيتي انك بحاجه لحلى ولا شي خذي لك 7 تمرات ولبن والله يابنت الحلال اكلمك من واقع تجبرتي


ونا سويت مثلك كنت امشي واسوي ر ياضه على جوع لما حطت وصابني تمزق برجلي والحين محتاجه إلى عمليه والله اني محتاسه والوجع ماأتحمله


فا لاتغلطين غلطتي ونتي قلتي انك بحاجه تنميك

وانتي توك مابلغتي فا حركي جسمك وأنزليه بعدين راح تتعبين والله اكلمك جد همي على نفسك كلها مسأله ساعات وتعدي وإن شاء الله نفرح فييييك ياأحلى عرووووووووس


ونا عند وجهك خيتك :- أخر طراز أي شي تبينه تعالي عندي

بنتظارك يالغاليه = )

اسفه طولت عليك لاكن وربي من قلبي هالكلام

دمتي بحفظ الرحمن ورعايته
لُجين
اخر تحديث
شكرا لكم
افدتوني الله يعطيكم الف عافية
ما قصرتوا
لكن ابغى اسأل صحيح لو سويت رجيـم بعدين امتنعت عنه ارجع واسمن زيادة بعد؟
الحبوبه 222
اخر تحديث
إذا رجعتي لأكلك السابق أكييد راح يرجع
مثلي أنا نحفت بعدين رجعت وسمنت
استمري على المشي بعد الريجيم 3مرات بالأسبوع ولا تاكلي مقلي إلا مرتين بالشهر وهكذا....
لُجين
اخر تحديث
بسم الله الرحمن الرحيم
*
شكرا لكم على النصائح
وفقكم الله

التالي

استفسار

السابق

بدأت مسابقة هدايا ناجحات ريجيم ^_*

كلمات ذات علاقة
ساعدوني