مدونة الريجيم ..سأسرد هنا تجربتي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بوكاهنتـس

يوم الثلاثاء ..

الحمدلله حاسة وزني وجسمي تغير شكله

الصباح :شاي اخضر مع زنجبيل وليمون

قطعة كيكة صغيرة جدا اضطريت بالدوام

الظهر :نصف تفاحة ونصف برتقالة

المغرب : نسكافه

العشاء : شاي اخضر

واحين بروح عرس ... ماباكل الا سلطة اذا اظطريت

الرياضة :20دقيقة مشي
نط الحبل :150مرة

الماء :للحين ليتر ونص بكمل ليتر اخر الليل

كتبت : الحبوبه 222

أنا اليوم رجعت من عمااني
أكييد في تخبيص ولا فيه رياضه

يوميات الثلاثاء 3/5
الفطور +الغداء = صائمه
المغرب = 7 تمرات + مــــــــــــــــــــــــاء
بعد الصلاة= سلطه خفيفه
والرياضه = ساعه مشي + الدرج 20 مره (صعود ونزوول )

كتبت : shog_39

بالتوفييييييييييييق للجميع

كتبت : بوكاهنتـس

مرااااحب .. اليوم : الثلاثاء8/2/2011

اليوم مو اني خبصت بالاكل بس كلت بسكوت اوريو .. وشوي خربطت بسكوت ثاني

بس ماقصرت شاي اخضر مع زنجبيل وليمون ثلاث مرات ومشيت عالجهاز هرولة

لمدة ساعـة ... ونط الحبل ميتين مرة ...

بس بكرة ماباكل شي عشان اعوض ...

انا قلت بأوزن الجمعـة بس مااقدر اصبر

وزنـي صار 61 ومابتكاااسل ابدا ان شاء الله

دعواتكم ..

حبوبـة شخبارج ؟ قولي لي كم كان وزنك وكم صار ومن متى تسوين ريجيم؟

كتبت : الحبوبه 222

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بوكاهنتـس:

حبوبـة شخبارج ؟ قولي لي كم كان وزنك وكم صار ومن متى تسوين ريجيم؟

[align=justify] الحمد الله بخير ..وزني 69 بديت يوم 1432/3/1 هــ
كم صار ؟؟ لسا موعد الميزان بتاريخ 10 /3

اليوم الإربعاء 3/6
الفطور : سندوتش بيضه مسلوقه
الغداء : 7 تمرات
العشاء : خضار
الرياضه : ساعة مشي

مدونة الريجيم ..سأسرد هنا تجربتي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خماسيات الرشاقة" خماسية التمر واللبن"

بخصوص نط الحبل ادخلووو ضروري