مدونة الريجيم ..سأسرد هنا تجربتي ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته .. هاذي اول مشاركـة لي فالمنتدى وان شاء الله ماتكون الاخيرة ... قررت اسجل عشان ابدا ريجيم بشكل جدي .. واول الطريق...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
بوكاهنتـس
اخر تحديث

مدونة الريجيم ..سأسرد هنا تجربتي ..

مدونة الريجيم ..سأسرد هنا تجربتي ..

align="justify"> align="justify"> السلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..

هاذي اول مشاركـة لي فالمنتدى وان شاء الله ماتكون الاخيرة ...

قررت اسجل عشان ابدا ريجيم بشكل جدي .. واول الطريق خطوة وهي القرار

وهنا راح اكتب يومياتي بشكل يومي ... شنو اكلت وشكثر سويت رياضة ... وشكثر شربت ماي ....مع عدم تناول وجبة عشاء

... وهاذي اهم الاشياء عشان الواحد يضعف

خلال الفترة الاخيرة ... زاد وزني7 كيلو وكل مااقرر انزلهم ... اكتئب واكل اكثر ...

المهم بداية من بكرة تاريخ 4/2/2011 راح ابتدي ريجيم "وكل اسبوع راح اوزن ..

اللي تبي تبدأ معاي حياها الله ... حلو نشجع بعض بعد

طولي :161

وزني : 65

الهدف الاول :58

الهدف الثاني : 55


ان شاء الله كل نهاية يوم بكتب يومياااتي
...
الريجيم ..سأسرد 00003265.gif
المصدر: مجتمع رجيم


l],km hgvd[dl >>sHsv] ikh j[vfjd >> sHsv]

pinkro0ose
اخر تحديث
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا فيك حبيبتي والله يوفقك يارب

وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه يارب


يالله شدي حيلك
وواصلي توصلي بإذن الله


ينقل الموضوع للقسم المناسب
um rawan
اخر تحديث
يارب توصلي لهدفك وانتي بخير
للابتسامه معنى
اخر تحديث
بالتوفيق يااارب
°o.OجوليO.o°
اخر تحديث
نفس حالتي احيانا اكتئب من وزني واكل اكثر
واحيانا احس اني مو دبة لاني اكل بل اكل لاني دبة هههه
بس انتي ماشاء الله عليك رشيقة مو زايد وزنك كثير>>كلها ان شاء الله كم اسبوع وتوصلين المثالي
موفقــــــــــة
بوكاهنتـس
اخر تحديث
يوميات يوم الجمعــه :4/1/2011

الصباح :1/4ساعه مشي عالجهاز -السرعه 6-7
نط الحبل :50مرة
وشاي اخضر

الغدا:قطعة لحم وسلطة
شاي اخضر

العشاء:سلطة
ساعه مشي عالجهاز-السرعة 6
نط الحبل :100مرة

الماء طول اليوم :2ليتر ونص



شكــرا لكل اللي ردوا على ... وتسلمون على دعواتكم الحلوة ..
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

خماسيات الرشاقة" خماسية التمر واللبن"

السابق

بخصوص نط الحبل ادخلووو ضروري

كلمات ذات علاقة
مدونة , الريجيم , تجربتي , سأسرد , هنا