ابيكم تسآعدوني :(
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ليتني همكـ
-
السلام عليكم ورحمة الله
انا عضوه جديده ان شاءالله تتقبلوني بينكم
انا عمري 21
ماني متزوجه
ووزني 100 بالضبط واعاني من السمنه
حالتي النفسيه مرا زفت من وزني لانه ارتفع بخلال سنه الهدف اللي ابغى اوصله 65
وللاسف اهلي بدل مايشجعوني انواع الاحباط
ولا اقدر اخل نادي :(
قريت رجيم التمر عجبني والدكتور فادي بس ماني لاقيه تشجيع من احد
انتو عندكم الخبره بايش تنصحوني وبآآي رجيم
:( ابيكم تردون علي وتوقفون معاي
انا عضوه جديده ان شاءالله تتقبلوني بينكم
انا عمري 21
ماني متزوجه
ووزني 100 بالضبط واعاني من السمنه
حالتي النفسيه مرا زفت من وزني لانه ارتفع بخلال سنه الهدف اللي ابغى اوصله 65
وللاسف اهلي بدل مايشجعوني انواع الاحباط
ولا اقدر اخل نادي :(
قريت رجيم التمر عجبني والدكتور فادي بس ماني لاقيه تشجيع من احد
انتو عندكم الخبره بايش تنصحوني وبآآي رجيم
:( ابيكم تردون علي وتوقفون معاي
كتبت :
عقد الورد
-
هلا وسهلا
اخبارك خيتو
رجيم فادي أكبرx
رجيم التمر احسن
ونصيحه مني امشي على التخفيف مرررره
عشان يستوعب جسمك أنك راح تقطعينه من الاكل
قولي لمدة 3 اسابيع تخفيف من دون تخبيص
بعدها 3 أسابيع رجيم التمر
مع الرياضه الرياضه الرياضه مهمممممممممممه الرياضه ولا كاأنك ياعبيد ماغزيت هع
أتمنى دخولك معي اليوميات وإن شاء الله راح تلاقين خواتك حولك ونشجعك
دمتي بحفظ الرحمن ورعايته
اخبارك خيتو
رجيم فادي أكبرx
رجيم التمر احسن
ونصيحه مني امشي على التخفيف مرررره
عشان يستوعب جسمك أنك راح تقطعينه من الاكل
قولي لمدة 3 اسابيع تخفيف من دون تخبيص
بعدها 3 أسابيع رجيم التمر
مع الرياضه الرياضه الرياضه مهمممممممممممه الرياضه ولا كاأنك ياعبيد ماغزيت هع
أتمنى دخولك معي اليوميات وإن شاء الله راح تلاقين خواتك حولك ونشجعك
دمتي بحفظ الرحمن ورعايته
كتبت :
ليتني همكـ
-
تسلمين يابعد عمري
ماتقصرين والله :$
لي 3 اسابيع مع التخبيص مخففه مرا ومقاطعه الرز والكلات المقليه
وعندي عزيمه بس محتاجه تشجيع
من وين ادخل اليوميات :$ ترا اول مرا ادخل المنتدى وماعرف شششي
ماتقصرين والله :$
لي 3 اسابيع مع التخبيص مخففه مرا ومقاطعه الرز والكلات المقليه
وعندي عزيمه بس محتاجه تشجيع
من وين ادخل اليوميات :$ ترا اول مرا ادخل المنتدى وماعرف شششي
كتبت :
عقد الورد
-
كتبت :
ريماا الحلوه
-
حبيبتي الله ينحفج يارب بصحه وعافيه
ومالج شغل من كلام اهلج لان نفسيتج رح تتعب مع احترامي لهم بس هذا الصج ،، مو كافي انتي تعبانه نفسيا من جسمج ولله حرااام انتي توج صغيره ياعسل ترى لمن تنحفين رح تنحفين بسرعه لانج صغيره وبعدين وزنج كبير فتنزلين اسرع ودربالج كل ما واحد يكبر بالعمر يصعب نزول الوزن ف الحين الوقت ياي اللي بتضعفين فيه واهم شي الارادة حطيهم فوق كل شي وادعي ربج لاتنسين طبعا هذا هم ضرووووري وحطيلج مذكرات يوميه كل اسبوع قايسي وزنج ورح تلقين الفرق وتتحمسين كل ماتنزلين ماراح تخربين ريجيمج عشان انتي تكونين نازله فيصير حماس اكثر عرفتي ، ومااوصيج بالمشي علااقل 4مرات اسبوعيا ترا انا كنت مسويه ريجيم وحالتي حاله قبل 3 اشهر نزلت كيلوين بس كل هالتعب مع التخفيف لان بدون رياضه فكلش مابين علي اني ضعفت قههههههر لان بدون رياضه كان وكنت مااحبها بس لمن قلت خل اجرب جربت ولله وماندمت لان النتيجه تطلع اسرع واحلى وصحيه بعد, فالجسم بدون هالرياضه مايحرق سعرات حراريه كثير فالتعب يروح عالفاضي غير هذا ان رياضه المشي تنسق وتخصر الجسم جربي ومارح تندمي لانو بتشوفين هالشي بعينج والكل رح يحس بالفرق مع العلم جنج نازله اكثر من الكيلوات اللي نزلتيها بالرياضه مثلا نزلتي4كيلو بالشكل كأنك نازله 6 كيلو عرفتي فهذا شي وايد حلو ,ولله بدون رياضه رح تتعبي عالفاضي فأنصحج واااااااااااااااااااااااااايد بالرياضه حيل مهمه جربي ومارح تهديها عقب ماتشوفي النتيجه,
وخففي اكل ترى الاكل مارح يطير وبعدين حذفي العشا من قاموسج لان يسوي بلاوي ويمتن ويترك الدهون عالجسم واغلبيه الناس لمن ياكلون علطول ينامون فهذا اكبر غلط لان الدهون تتراكم عالجسم بدون تنشيط عمليه الايض وحرق السعرات الحراريه او انج تصومين هم احسن واحسن تتعود معدتج وانها تصغر عرفتي ونامي مبجر وشربي عصير تفاح واناناس وايد زين يزيل الدهون من الجسم وينحف كثير ويصغر المعده , وتعودي على اكل الاناناس طازج لذيذ ومفيد جبيبتي وشوفي اول اسبوع حاولي تاكلين سلطات بس وبعدين بس اناناس رح تتعودين ومعدتج تصغر ((ولاتنسين هالمعلومه المهمه سابع يوم من الاسبوع رح يثبت وزنج بس طبقي اللي قتلج عليه بالريجيم والنظام وقوليلي شيصير وياج حبوبه واقولج شلون تكسرين هالثبات حبيبني ,,سووري قرقت على راسج وايد بس ولله حاسه فيج وبمعاناتج لاني مريت بهالمرحله حبيبتي وابيج تحققين هدفج باذن الله ,,يعني انتي قولي لنفسج صارلي 21 سنه اكل كل شي لي متى بظل جذي وبسمن اكثر سنه فوق سنه والبنات رشيقات الا انا شناقصني لاء قوي ارادتج حبيبتي شوي ولله بالنهايه راحتج ترى؟؟؟؟ ,,حطي ببالج ان رح توصلين توصلين من سار بالدرب وصل ((تذكري ان الاكل اللي تبين تاكلين طالعيه وقولي انا لو كليتيه شرح يصير رح يتراكم بجسمي بشكل دهون بشكل خايس موحلو ترضين على نفسج؟؟ رح تصير نفسيتي تعبانه بالسمنه وشوفي مده رح تنسحبين وتقولين لا مابيه انا ابيه اسوي اللي ببالي طبقي هذا وماتخسرين ,, بالاول صعب ضغطي على نفسج شوي بس بعدين رح تتعودين وتستانسين وترتاحين ونفسيتج تصير حلوه ولاماتبين لوووول فديتج اتمنى تسامحيني على كلامي بس ولله خايفه عليج وعلى صحتج اتمنى اني فدتج
قوليلي شيسير معاج فديتج باااااااااي ومالج شغل من كلام اهلج لان نفسيتج رح تتعب مع احترامي لهم بس هذا الصج ،، مو كافي انتي تعبانه نفسيا من جسمج ولله حرااام انتي توج صغيره ياعسل ترى لمن تنحفين رح تنحفين بسرعه لانج صغيره وبعدين وزنج كبير فتنزلين اسرع ودربالج كل ما واحد يكبر بالعمر يصعب نزول الوزن ف الحين الوقت ياي اللي بتضعفين فيه واهم شي الارادة حطيهم فوق كل شي وادعي ربج لاتنسين طبعا هذا هم ضرووووري وحطيلج مذكرات يوميه كل اسبوع قايسي وزنج ورح تلقين الفرق وتتحمسين كل ماتنزلين ماراح تخربين ريجيمج عشان انتي تكونين نازله فيصير حماس اكثر عرفتي ، ومااوصيج بالمشي علااقل 4مرات اسبوعيا ترا انا كنت مسويه ريجيم وحالتي حاله قبل 3 اشهر نزلت كيلوين بس كل هالتعب مع التخفيف لان بدون رياضه فكلش مابين علي اني ضعفت قههههههر لان بدون رياضه كان وكنت مااحبها بس لمن قلت خل اجرب جربت ولله وماندمت لان النتيجه تطلع اسرع واحلى وصحيه بعد, فالجسم بدون هالرياضه مايحرق سعرات حراريه كثير فالتعب يروح عالفاضي غير هذا ان رياضه المشي تنسق وتخصر الجسم جربي ومارح تندمي لانو بتشوفين هالشي بعينج والكل رح يحس بالفرق مع العلم جنج نازله اكثر من الكيلوات اللي نزلتيها بالرياضه مثلا نزلتي4كيلو بالشكل كأنك نازله 6 كيلو عرفتي فهذا شي وايد حلو ,ولله بدون رياضه رح تتعبي عالفاضي فأنصحج واااااااااااااااااااااااااايد بالرياضه حيل مهمه جربي ومارح تهديها عقب ماتشوفي النتيجه,
وخففي اكل ترى الاكل مارح يطير وبعدين حذفي العشا من قاموسج لان يسوي بلاوي ويمتن ويترك الدهون عالجسم واغلبيه الناس لمن ياكلون علطول ينامون فهذا اكبر غلط لان الدهون تتراكم عالجسم بدون تنشيط عمليه الايض وحرق السعرات الحراريه او انج تصومين هم احسن واحسن تتعود معدتج وانها تصغر عرفتي ونامي مبجر وشربي عصير تفاح واناناس وايد زين يزيل الدهون من الجسم وينحف كثير ويصغر المعده , وتعودي على اكل الاناناس طازج لذيذ ومفيد جبيبتي وشوفي اول اسبوع حاولي تاكلين سلطات بس وبعدين بس اناناس رح تتعودين ومعدتج تصغر ((ولاتنسين هالمعلومه المهمه سابع يوم من الاسبوع رح يثبت وزنج بس طبقي اللي قتلج عليه بالريجيم والنظام وقوليلي شيصير وياج حبوبه واقولج شلون تكسرين هالثبات حبيبني ,,سووري قرقت على راسج وايد بس ولله حاسه فيج وبمعاناتج لاني مريت بهالمرحله حبيبتي وابيج تحققين هدفج باذن الله ,,يعني انتي قولي لنفسج صارلي 21 سنه اكل كل شي لي متى بظل جذي وبسمن اكثر سنه فوق سنه والبنات رشيقات الا انا شناقصني لاء قوي ارادتج حبيبتي شوي ولله بالنهايه راحتج ترى؟؟؟؟ ,,حطي ببالج ان رح توصلين توصلين من سار بالدرب وصل ((تذكري ان الاكل اللي تبين تاكلين طالعيه وقولي انا لو كليتيه شرح يصير رح يتراكم بجسمي بشكل دهون بشكل خايس موحلو ترضين على نفسج؟؟ رح تصير نفسيتي تعبانه بالسمنه وشوفي مده رح تنسحبين وتقولين لا مابيه انا ابيه اسوي اللي ببالي طبقي هذا وماتخسرين ,, بالاول صعب ضغطي على نفسج شوي بس بعدين رح تتعودين وتستانسين وترتاحين ونفسيتج تصير حلوه ولاماتبين لوووول فديتج اتمنى تسامحيني على كلامي بس ولله خايفه عليج وعلى صحتج اتمنى اني فدتج