مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-2011, 08:45 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: فلسطينيه من الاردن
المشاركات: 7,137
B11 طرق من الممكن ان تساعد في التخلص من دهون الوسط




حبيباتي كالعادة وانا احوس بهالمنتديات حتى ادعم رجيمي اكتر واحفز نفسيتي للوصول للوزن المثالي
لفت انتباهي هاد الموضوع حبيت انقله حتى تشاركوني هالمعلومة لأهميتها لأنه كتير في بنات بيستغنو عن وجبة الفطور وبيعوضوها بأي مشروب بيحتوي على الكافيين

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.


هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الوسط:

اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا
*احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن.
تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.

*الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في
الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

*تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.
*كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

الموضوع ملطووووش لعيونكم
rose de rjeem يعجبها هذا.

التعديل الأخير تم بواسطة منايا1977 ; 10-20-2011 الساعة 02:14 PM
منايا1977 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2011, 10:15 PM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: الاقامه الامارات
المشاركات: 156
افتراضي رد: طرق يمكن تساعد في التخلص من دهون الوسط

يعطيع الف عافيه على المعلومات القيمه
rose de rjeem يعجبها هذا.
__________________
ام عائشه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2011, 10:22 PM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: مصرية تعيش فى دبى "الامارات"
المشاركات: 545
افتراضي رد: طرق يمكن تساعد في التخلص من دهون الوسط

مشكورة ياقمر على ها المعلومات المفيدة
rose de rjeem يعجبها هذا.
__________________
[BIMG]http://up.arabx.com/Mar10/RMS66040.gif[/BIMG]



[BIMG]http://up.arabx.com/Mar10/XMh66491.jpg[/BIMG]



[BIMG]http://www.rjeem.com/ticker/tickers/7e82kl59aa12r2w2.png[/BIMG]
حبوبة شقية غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2011, 10:59 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: عمان/مسقط
المشاركات: 6,689
افتراضي رد: طرق يمكن تساعد في التخلص من دهون الوسط

تسلمي حبيبتي على المعلومات كثير طيبة
و يعطيج ألف عافية
rose de rjeem يعجبها هذا.
__________________


سكون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2011, 11:06 AM   #5
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,850
افتراضي رد: طرق يمكن تساعد في التخلص من دهون الوسط

الله يعطيكي الف عافية حبيبتي
ومشكورة للمعلومات المفيدة
rose de rjeem يعجبها هذا.
__________________
الفراشة الاردنية غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2011, 11:55 AM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: السعوديه
المشاركات: 330
افتراضي رد: طرق يمكن تساعد في التخلص من دهون الوسط

الله يعطيك العافيه
تسلمي
rose de rjeem يعجبها هذا.
__________________
اللهم اعني يارب

الحبوبه 222 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
من , الممكن , التخلص , الوسط , ان , تساعد , يهنئ , في , طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصى من دهون الكرش بطرق متعددة طرق التخلص من دهون الكرش واطعمة للتخلص من دهون الكرش ~ عبير الزهور ~ منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 9 06-05-2013 06:21 PM
تمارين تساعد علي حرق دهون الوركين نود تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 102 11-27-2011 01:00 AM
أطعمة تساعد في التخلص من الدهون امل جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 03-02-2011 03:03 PM
طرق مميزة تساعد في التخلص من دهون الخصر أم ياسمين الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 03-22-2010 10:56 AM
اضحكي على دهون خصرك طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر LOVELYWIFE مسجات الجوال 10 03-19-2010 10:32 PM


الساعة الآن 10:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0