الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

40كيلو في 3شهور

فراشة الجوري
وردة ذهبية
قديم 11-04-2007, 05:13 PM
#1
====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شلونكم بنات ..

أكيد تبون تعرفون شسالفه

وحده وزنها 130 وصار 90

والمده 3 شهور .......

طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر

ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>

>
>
>
>

ولا تزعلون




الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

وبس

منقووووووووووووووول
نايس1
وردة حمراء
قديم 11-04-2007, 06:19 PM
#2
مشكووووووووورة
الصورة الرمزية ورد الجوري
ورد الجوري
روح المنتدى
قديم 11-04-2007, 06:36 PM
#3
مشكوررررررررة
بس مو دسم شوي والله لو ينزل الوزن يكون خوش رجيم
سفيرة الاحزان
وردة جديدة
قديم 11-04-2007, 06:39 PM
#4
شكرا لك أختي فراشة ورديه .
عاليه
:: وردة ماسية ::
قديم 11-04-2007, 10:26 PM
#5
فرااااااااااااااشششششششششششششششششششه بدون دوا هالرجيييييييييم
فراشة الجوري
وردة ذهبية
قديم 11-04-2007, 11:55 PM
#6
عن نفسي جربته ويجنن ومريح ويسد الشهيه وتري يا ورد الجوري (توامتي بالاسم)الضحى اختياري وينزل من7ال8 ك في اسبوعين وهو نظام دكتور معروف وجربته وخسيت عليه
اضافة رد

العلامات المرجعية

40كيلو في 3شهور


« رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره هل المشي ينفع بحالتي؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زوجى خس 40كيلو فى 3شهور منةالله ندى أرشيف رجيم 52 12-30-2010 03:35 PM
سقطت حملي وكان عمر الجنين 3شهور ونصف فهل اذبح له تميمه ام ماذا ارجوا الر د الله يجزاكم الجنه ضروري يشبهوني بالقمر مسجات الجوال 6 11-10-2009 05:02 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:19 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل