نظام سهل ومريح

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كلي ثقه22
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتوا

حبيت استفسر عن هالرجيم كم ينقص بالاسبوع او الشهر وكم سعره حراريه فيه لذوات الخبره

الافطار:بيضه مسلوقه +شريحه جبن قليل الدسم +2توست +قطعه من الخيار والطماط وكوب شاي

الغدا:سلطه وشوربه حارقه وبرتقاله

العشا:زبادي وخياره وفندي

ومسموح اكل تفاحتين باليوم فقط
shog_39
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اتوقع تضعفين عليه

بس انا انصحك بالتخفيف القوي

علشان ماتزهقين وترجعين دبل اول

والله يوفقك ان شاء الله

التالي
السابق