نظام سهل ومريح
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كلي ثقه22
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتوا
حبيت استفسر عن هالرجيم كم ينقص بالاسبوع او الشهر وكم سعره حراريه فيه لذوات الخبره
الافطار:بيضه مسلوقه +شريحه جبن قليل الدسم +2توست +قطعه من الخيار والطماط وكوب شاي
الغدا:سلطه وشوربه حارقه وبرتقاله
العشا:زبادي وخياره وفندي
ومسموح اكل تفاحتين باليوم فقط
حبيت استفسر عن هالرجيم كم ينقص بالاسبوع او الشهر وكم سعره حراريه فيه لذوات الخبره
الافطار:بيضه مسلوقه +شريحه جبن قليل الدسم +2توست +قطعه من الخيار والطماط وكوب شاي
الغدا:سلطه وشوربه حارقه وبرتقاله
العشا:زبادي وخياره وفندي
ومسموح اكل تفاحتين باليوم فقط
كتبت :
shog_39
-
اتوقع تضعفين عليه
بس انا انصحك بالتخفيف القوي
علشان ماتزهقين وترجعين دبل اول
والله يوفقك ان شاء الله
بس انا انصحك بالتخفيف القوي
علشان ماتزهقين وترجعين دبل اول
والله يوفقك ان شاء الله