بليززززز ساعدووني

سلالالام كيفكم؟ ابي اسألكم عن 3 اشياء الاندومي يصلح اكله وقت الرجيم لاني ما استغني عنه :grin: والكعك بالسمسم يشبه الشابوره كم سعره حراريه فيه؟...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
so0ofi
اخر تحديث
بليززززز ساعدووني

سلالالام

كيفكم؟

ابي اسألكم عن 3 اشياء

الاندومي يصلح اكله وقت الرجيم لاني ما استغني عنه بليززززز ساعدووني grin.gif

والكعك بالسمسم يشبه الشابوره كم سعره حراريه فيه؟

السينابون كم سعره حراريه فيه؟



شكرا
مجنونة بالرجيم
وعليك السلام أختي...الحمد لله أنا بأللف عافية..<<<بس مدري عن باقي العضوات..

بالنسبة للإندومي فالمعروف عنه إنه من أكثر الأشياء اللي تسمن وله آثار سيئة أخرى على الجسم غير السمنة..وأتوقع مستحييل يصير في رجيم مع إندومي..و من كلامك أحس إن سبب سمنتك هو الإندومي..ايش رايك تجاهدي نفسك وتتخلي عن الإندومي لمدة شهر..وباقي الأكل كليه عادي بس خففي .ولا تنسين شوية رياضة..وأتوقع إن هذا النظام بيفيدك مرررة..

بالنسبة للسعرات الحرارية أنا ما أعرف..وأتمنى الأخوات يساعدوك بما عندهن..لكن إنت شكلك عن جد بنت خطير فكل الأشياء اللي بتسألى عنها على حسب علمي إنها من أكبر الأشياء اللي تسمن..وممكن الأخوات اللي عندهن خبرة أكثر مني بيعطوك نصايح أكثر
أتمنى لك التوفيق..
so0ofi
بس انا احب الاندومي
مجنونة بالرجيم
حبيبتي أنا كنت زيك...

كنت أموووت فيه...ومرت علي مدة انشغلت فيها عن الإندومي وكذا تعود جسمي أبعد عنه..الحين ما صرت أحبه زي أول..

صح اني آآكله..بس مو زي قبل..

انتي جربي تنقطعين عنه مدة مو قصيرة ممكن تلاحظين فرق...
موفقة إن شاء الله...أتمنى إنك تنجحي في التقليل منه يا عمري
O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
"6"]اختي الحبيبه بالنسبه للاندومي فانا اعرف انه ابدا مو صحي وبعدين للسعرات الحراريه المنخفضه فهي موجوده في الخضار مثل الخس والخيار والجرجير والنعناع والكوسا والفلفل الحلو ......

تقريبا في الخضار كلها وعندك السمك والدجاج المنزوع الدهن وغني بالبروتين يعني يبغالك تنوعي في اكلك ولازم تلعبي رياضه اقلها المشي بوميالمدة نصف ساعه

والله يوفقك ويسدد خطااااااك

التالي
السابق