مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

صنع ايديا و حياة عينيا (اكلتي الصحيه لمسابقةstarting over)


اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

هلا بأحلى صبايا
صبايا منتدى ريجيم الغالي مثل ماتعرفون صعب جداً انك تسوين اكلة طعمها حلو وفي نفس الوقت صحية
بس انا قعدت اجرب واجرب لين وصلت لأكلة تجمع الميزتين
طعمتها تجننننن ومافيها سعرات حرارية,,,بالعكس,,,كل حبة فيها صحية,,ومع هذا شهلة جداً و سريعة
والكمية اللي سويتها مو كثير,,, يعني تساوي 4 قطع متوسطات
وكل قطعة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط



نبدأ بالمقادير على بركة الله

بيضتين مخفوقات



وخضار مشكلة بإختيارك (بطاطا, بذنجان, كوسة, طماطم,)



و صدر دجاجة مقطع مكعبات صغيرة
وبهارات وبصل وثومة

اول شيء ناخذ الدجاج المكعبات ونحطه فب الطنجرة ونحط عليه البصل والبهارات والموية ونخلطهم
ونحخليهم على نار هادية حتى ينضجو



وبعد ما ينضجو نُضيف عليهم الخضار المكعبات والبقدونس
ونضيفولهم موية بعد



نتركهم على نار هادية حتى ينضجو مع بعض

بعدها,,اطفي النار وصبي على الخليط البيض المخفوق
وخليطيهم جيدا
وضعيهم في صنية فرن الشكل اللي تبينه
وعلى طول الى الفرن

وهذا شكلها النهائي




وبآلف صحة وهناء
يمممممممممم يممممممممممم يممممممممممممممممي

روووعه رووووووووووووعه ماشاء الله تبارك الله
والله بجد تفتح النفس
والأحلى انها صحيه
تسلم يدك يالغاليه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يمممممممممم يممممممممممم يممممممممممممممممي

روووعه رووووووووووووعه ماشاء الله تبارك الله
والله بجد تفتح النفس
والأحلى انها صحيه
تسلم يدك يالغاليه
الله يسلم قلبك حبيبة
الأحلى والأروع هو مرورك
فديتكـ

حبيبتي يسلموا الايادي علي الوصفة الشهية وفعلا صحية وجديدة ومبتكرة


بس هي الصور انت اللي مصوراها ولا منقولة عشان لو مش منقولة اضع لك الوسام وانقلها للاطباق الخاصة بارك الله فيكي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دينار:
حبيبتي يسلموا الايادي علي الوصفة الشهية وفعلا صحية وجديدة ومبتكرة


بس هي الصور انت اللي مصوراها ولا منقولة عشان لو مش منقولة اضع لك الوسام وانقلها للاطباق الخاصة بارك الله فيكي

الله يسلم قلبك ياغالية
انا اليوم سويتها عالغذاء خصيصاً لمسابقة اكلتي الصحية
ونورتيني يا قمر
فديتكـ

روووووووووووووووووووووووووووووووووعه يالغلا روووعه

تسسسسلم يدك ع هالذووووق والجمال كله

الله يعططططيك الف عافيه وان شاءالله اجررررربه

وتستااااااااااااااااااااااهلين احلى تقييم من اموووووله.
1 2  3  4