ارجو الرد من الدكتوره الغاليه فوز

مرحبا دكتوره كيفك؟
انا بدي اسألك عن حل لترهل بسيط في الافخاد
انا العام كنت سمينه شوي وعملت رياضه ورجيم ونحفت
بس هالسنه انا صار عندي ترهل مو عاجبني في اعلى الافخاد والمؤخره كبيره شوي وهاي مشكلتي في جسمي
انا عرسي بعد 5 اشهر في امل اني ازبط شكل جسمي واشده ؟؟
انا هلأ هاد اول اسبوع الي في الرجيم وبمارس رياضه وحده كل اسبوع 3او 4 مرات وهي المشي على السير الكهربائي مدة نص ساعه وبكون لابسه الشرط الحراري
انا طولي 160 ووزني 61 ممكن تحكيلي طريقه مضمونه تنحف المؤخره عندي وتشد الترهل ياللي فيني ازا سمحتي من بعد اذنك طبعا
ومشكوره مقدما

اهلا وسهلا

مارسي رياضه خاصه لشد هذه المنطقه يوميا مرتين بشكل متفرق
واستعملي بنفس الوقت كريم للشد
واشربي اشعاب تساعد على شد الجسم مثل الشمر

بالتوفيق :)

اهلا فيكي
شكرا كتير الك
طيب انا بمارس رياضة المشي ما بتنفع للشد؟؟
ممكن تحكيلي رياضة مفيده لهاي المناطق؟
وكريم الشد اعطيني اسم كريم لو تكرمتي لأنو انا بعمري ما استخدمت هيك شغلات
والاعشاب انشالله رح استعملها
بس حيتعدل جسمي خلال ال5 اشهر انشالله؟؟
وهل اترك الرجيم واستمر على الرياضه فقط وامشي على التخفيف لأنو الصراحه الرجيم بنحف وجهي وبرهقه؟
اسفه ازعجتك معي

دكتوره فوز
ردي علي بلييييييييييييييييييز

دكتوره بليز ردي علي
تأخرتي علي كتير
الله يخليكي رديلي

اهلا عزيزتي
يبدو ان د فوز مشغوله في نظام الدايت مع المشتركات
ان شاءالله ترد عليك بأسرع وقت