انا عضوه جديده ارجو المساعده بليززززززززززز

السلام عليكم اخواتي الغاليات كيفكم عساكم طيبين من زمان وانا اقراء في ال وانفذ اغلب الاشياء من هنا .... بس مافكرت اشارك فيه .... بس الان سجلت عشان...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام اسامه 2002
اخر تحديث
انا عضوه جديده ارجو المساعده بليززززززززززز

السلام عليكم


اخواتي الغاليات كيفكم عساكم طيبين من زمان وانا اقراء في ال وانفذ اغلب الاشياء من هنا ....


بس مافكرت اشارك فيه .... بس الان سجلت عشان استفيد معكم .....


انا عمري 25 سنه

وطولي 165

ووزني تقريبا 70 ...

انا ماكان وزني كذا بس المشكله انه صارت معي مشاكل ... وكل ماشوف عيالي ياكلو اروح اكل وياهم ..المساعده بليززززززززززز unsure.gif

وكمان كل ماتصير معي مشكله اتجه الى الثلاجه واكل الاخضر واليابس....المساعده بليززززززززززز smile37.gif



بروح الرياضه ولكن بعد اسبوعين وزنت ومانقصت ولا شي ... يئست ورحت اكل كل شي ...


ارجوكم افيدوني ايش اسوي ....المساعده بليززززززززززز icon4.gif


المشكله الاكبر .. ان زنودي كبار مره ... وكل ما اسمن زنودي وصدري يكبرو غير عن المناطق الثانيه ....


ارجو المساعده ولكم الشكر ....


المساعده بليززززززززززز unsure.gif

والسلام عليكم ,,,,
مجنونة بالرجيم
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته..

حبيبتي أم أسامة..,أهلا بك في منتدانا...وأنا راح أفيدك ببعض الإقتراحات وأتمنى تستفيدي منها:


أولا:بالنسبة لأكلك مع عيالك :حاولي تنظمي أكلك معاهم..يعني لما يجي وقت الفطور أفطري معهم..ووقت الغداء تغدي معهم..والأفضل لك ولهم إنك ما تعطينهم ياكلوا برة الوجبات الأساسية,هذا بيخلي عيالك يتعودوا على عادات سليمة في الأكل بتبعدهم عن السمنة في المستقبل إن شاء الله..وكمان بيفيدك إنت..فماراح تاكلي معهم وتسمني..وإذا كنت ما تقدرين تسوين كذا حاولي تتحاشين عيالك لما ياكلوا..


ثانيا:بالنسبة لأنك كلما صارت معك مشكلة تروحي الثلاجة:فهذا لأن الإنسان لما تكون نفسيته سيئة فهو بيبحث عن شيء يخليه سعيد,ومن الأشياء اللي يستمتع الإنسان بفعلها هي الأكل,فعشان كذا إنت تروحين الثلاجة على طول..ومن ناحية أخرى فلأنك لما تكوني منزعجة من شيء تكون عاطفتك فاضية وودك تملئينها فتروحين للأكل .مع إن الأكل مو حل لمشكلة العاطفة,عشان كذا إنت لما تاكلين وأنت فاضية عاطفيا فإنك ماراح تشبعي أبد وما راح تحسي بالإمتلاء,عشن كذا كثييير ناس يسمنون بسبب هذا,وأنا أنصحك إنك لما تصير عندك مشكلة مفروض تروحي لأشياء تغذيك عاطفيا عن جد .والأكل ما يغذي عاطفيا ..


ثالثا:بالنسبة لعملك الرياضة فبحسب علمي إنو مع الرياضة لازم يصير في تخفيف أكل يمكن عشن كذا ما نحفتي..وكمان من الأسباب اللي أعتقد أنها بطأت في نحفك هو إنك مانتي مرة سمينة,فجسمك ما ينحف بسرعة,لأن الناس السمينة مرة هي اللي تنحف بسرعة شديدة,وأنا أنصحك تصبري وتعيدي المحاولة,فمثلا ممكن راح تنقصي كل شهر كيلو وهذا لأنك مو مرة سمينة والجسم ما يحس بثقل مرة من الدهون اللي عليه عشن كذا ما يسرع في حرقها..


رابعا:بالنسبة للزنود والصدر أنا ما أعرف شيء ممكن الأخوات الثانيات بيفيدوك بشيء..


أتمنى إني أفدتك..وهذا كله من حسب خبرتي بالرجيمات..وإذا كان عندي معلومة خاطئة أتمنى تعدلونها لي يا أخوات..

وأتمنى لك التوفيق أم أسامة..
ام اسامه 2002
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجنونة بالرجيم:
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته..

حبيبتي أم أسامة..,أهلا بك في منتدانا...وأنا راح أفيدك ببعض الإقتراحات وأتمنى تستفيدي منها:


أولا:بالنسبة لأكلك مع عيالك :حاولي تنظمي أكلك معاهم..يعني لما يجي وقت الفطور أفطري معهم..ووقت الغداء تغدي معهم..والأفضل لك ولهم إنك ما تعطينهم ياكلوا برة الوجبات الأساسية,هذا بيخلي عيالك يتعودوا على عادات سليمة في الأكل بتبعدهم عن السمنة في المستقبل إن شاء الله..وكمان بيفيدك إنت..فماراح تاكلي معهم وتسمني..وإذا كنت ما تقدرين تسوين كذا حاولي تتحاشين عيالك لما ياكلوا..


ثانيا:بالنسبة لأنك كلما صارت معك مشكلة تروحي الثلاجة:فهذا لأن الإنسان لما تكون نفسيته سيئة فهو بيبحث عن شيء يخليه سعيد,ومن الأشياء اللي يستمتع الإنسان بفعلها هي الأكل,فعشان كذا إنت تروحين الثلاجة على طول..ومن ناحية أخرى فلأنك لما تكوني منزعجة من شيء تكون عاطفتك فاضية وودك تملئينها فتروحين للأكل .مع إن الأكل مو حل لمشكلة العاطفة,عشان كذا إنت لما تاكلين وأنت فاضية عاطفيا فإنك ماراح تشبعي أبد وما راح تحسي بالإمتلاء,عشن كذا كثييير ناس يسمنون بسبب هذا,وأنا أنصحك إنك لما تصير عندك مشكلة مفروض تروحي لأشياء تغذيك عاطفيا عن جد .والأكل ما يغذي عاطفيا ..


ثالثا:بالنسبة لعملك الرياضة فبحسب علمي إنو مع الرياضة لازم يصير في تخفيف أكل يمكن عشن كذا ما نحفتي..وكمان من الأسباب اللي أعتقد أنها بطأت في نحفك هو إنك مانتي مرة سمينة,فجسمك ما ينحف بسرعة,لأن الناس السمينة مرة هي اللي تنحف بسرعة شديدة,وأنا أنصحك تصبري وتعيدي المحاولة,فمثلا ممكن راح تنقصي كل شهر كيلو وهذا لأنك مو مرة سمينة والجسم ما يحس بثقل مرة من الدهون اللي عليه عشن كذا ما يسرع في حرقها..


رابعا:بالنسبة للزنود والصدر أنا ما أعرف شيء ممكن الأخوات الثانيات بيفيدوك بشيء..


أتمنى إني أفدتك..وهذا كله من حسب خبرتي بالرجيمات..وإذا كان عندي معلومة خاطئة أتمنى تعدلونها لي يا أخوات..

وأتمنى لك التوفيق أم أسامة..


مشكوره حبيبتي يعطيك الف عافيه ....


ماقصرتي وكل نصايحك ان شاء الله اعمل بها ...



واما بالنسبه لجسمي صحيح الكل يقولو مش سمين مره بس زي ماقلت لك الزنود والصدر المشكله الكبيره ... حتى مقاسي اشتري البنطلون قياس 12 والبلزوه 14 او 16 هنا المشكله



الله يبارك فيك ...
Nada Solih
نفس مشكلتى.... عمرى 26 سنة مش متجوزة ووزني 72 كيلو و طولى 165 سم.. انا و انتى محتاجين نعرف كم سعر حرارى نحتاج فى اليوم؟؟؟ و حد يضغط علينا كمتابع علشان نحس بالنتيجة

التالي

حلوى المولد

السابق

الصفة الكاملة للاغتسال

كلمات ذات علاقة
المساعده , ارجو , انا , بليسسسسسسسسسسس , جديده , عضوه