مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)


الافطــار

ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غــداء

Free (وجبة مفتوحة)
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
فاهيتا فراخ + 3 ملاعق بطاطس بيوريه دايت
2 شريحة سمك فيليه في الفرن + 3ملاعق أرز + سلطة
5 صوابع محشي ورق عنب دايت + سلطة
8 ملاعق لوبيا بالصلصة + 3 ملاعق أرز + سلطة
ربع فرخة مشوية سلطة


عشـاء

بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمت يداكِ عزيزتي على الرجيم

بس كم ينزل كيلو في شهر