رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)

الافطــار ملعقة عسل نحل شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم 2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم رغيف...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
شاطئ
اخر تحديث

رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)

رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)


الافطــار

ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غــداء

Free (وجبة مفتوحة)
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
فاهيتا فراخ + 3 ملاعق بطاطس بيوريه دايت
2 شريحة سمك فيليه في الفرن + 3ملاعق أرز + سلطة
5 صوابع محشي ورق عنب دايت + سلطة
8 ملاعق لوبيا بالصلصة + 3 ملاعق أرز + سلطة
ربع فرخة مشوية سلطة


عشـاء

بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة

المصدر: مجتمع رجيم


v[dl hg];j,v fihx hg]dk kh[n gl]m aiv (1) ,hp]

ريلينا
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمت يداكِ عزيزتي على الرجيم

بس كم ينزل كيلو في شهر

التالي

نظام سهل ومريح

السابق

سلطة الفواكة او الفروت سالاد للرجيم بالصور

كلمات ذات علاقة
لمدة , الدين , الدكتور , بهاء , رجيم , شهر , واحد