يومياتى وبداية صح وصحيه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
eng_emanzeed
-
طبعا انا فتحت قبل كده يوميات وغبت عنها واتحذفت ان شاء الله المرة دى البداية جد ومش راح انقطع عنها
وزنت نفسى امس وعرفت نسبة الدهون ولقيتنى لازم انزل 31 كيلوا
وزنى ---------------------------------------- 90.5 كيلوا جرام
طولى -------------------------------------- 159 سم
هدفى الاول بعد اسبوع من اليوم اكون وصلت ------------------------ 85 كجم ان شاء الله
الاسبوع التانى ------------------------------------------------------------- 80 كجم
الاسبوع الثالث-------------------------------------------------------------- 75 كجم
الاسبوع الرابع ------------------------------------------------------------- 70 كجم
الاسبوع الخامس --------------------------------------------------------- 65 كجم
الاسبوع السادس ------------------------------------------------------- 60 كجم وهو ده وزنى المثالى
يعنى فى شهر ونصف مع الرياضة انزل الوزن الزايد بإذن الله
ريجيمى ------------------------------------------------------------------- ريجيم إليزابيث تيلور معروف هو الريجيم ده ان شاء الله بحكى لكوا كل يوم عملت ايه
وزنت نفسى امس وعرفت نسبة الدهون ولقيتنى لازم انزل 31 كيلوا
وزنى ---------------------------------------- 90.5 كيلوا جرام
طولى -------------------------------------- 159 سم
هدفى الاول بعد اسبوع من اليوم اكون وصلت ------------------------ 85 كجم ان شاء الله
الاسبوع التانى ------------------------------------------------------------- 80 كجم
الاسبوع الثالث-------------------------------------------------------------- 75 كجم
الاسبوع الرابع ------------------------------------------------------------- 70 كجم
الاسبوع الخامس --------------------------------------------------------- 65 كجم
الاسبوع السادس ------------------------------------------------------- 60 كجم وهو ده وزنى المثالى
يعنى فى شهر ونصف مع الرياضة انزل الوزن الزايد بإذن الله
ريجيمى ------------------------------------------------------------------- ريجيم إليزابيث تيلور معروف هو الريجيم ده ان شاء الله بحكى لكوا كل يوم عملت ايه
