تعبانه نفسيا ابيكم تساعدوني

السلام عليكم

شلونكم يابنات وش اخباركم
انا بنت عمري 18 سنه
وتعباااانه نفسيتي حيييييل من الوزن الزايد
طولي 163 ووزني 86
وتعبانه مو راضي ينزل وزني كل ماامشي على ريجيم مااكمله
مشكله الاراده وحابه انزل بوزني واااااايد اتمنى يصير وزني 65
بس ماني قادره والله وانا بهالعمر تعبت نفسيني حييييسل والله كل يوم ابجي ابيكم تساعدوني الله
يوفقكم وعسى يارب اللي تساعدني وتنزل وزني الله يرزقها الفردوس الاعلى من الجنه ويرزقها باللي تتمناه والله يشهد راح ادعيلها في كل صلااااة الله يوفقكم ساعدوووني

لا انتي ارادتك قويه بس لازمك شوية تشجيع تعالي نعمل ريجيم سوا

[grade="FF1493 FFA500 FF1493 800080 808080"]مرحبا اختي سارووووونه منوره المنتدى

يشرفنا باانضمامج معاناا

اول شي لازم تكون عندج الاراده والاصرار انج تنزلين

وشاركي مع القروبات بتتشجعين

واذا حابه تشاركين في قروبي تحدي ال80 يامرحبابج
بيكون نفس الاوزان

هذا الرابط[/grade]
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet


والسموحه منج

أختــ البـــــداوهــ ــج[/COLOR]

اختي الغاليه اهم طريقه للوصول للهدف هو العزيمه والاراده يعني اذا انت فعلا حابه تغيري من جسمك ؛؛؛ضعي نفسك في المكان الصحيح وابدأي بخطوات صحيحه واول هذه الخطوات

اشربي ماء كثيرا حتى تصلي الى 10 كاسات في اليوم ـ امشي في اليوم نصف ساعه بخطوات سريعه وابتدئيها تدريجيا حتى لا تتعب عضلات جسمك وتتوقفي ـتوقفي تماما عن اكل الدهون

اعملي دايت بس لا تحرمي نفسك من الاكل لانه حرمان الجسم من الاكل بيعطي نتيجه عكسيه تماما يعني حاولي الذهاب الى اخصائيه تغذيه تقدر تفيدك ـاجعلي في اكلك الفاكهه والخضار

[center]هلا والله ومليون غلا تو مانورت المنتدى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو العربيه:
لا انتي ارادتك قويه بس لازمك شوية تشجيع تعالي نعمل ريجيم سوا