استفسار عن ريجيم النقاط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : OUM YOUNES
-
حبيت اتبع ريجيم النقاط و لكنني لم افهمه جيدا
احيطكم علما اني ازن 96 كغ و طولي 173 سم
فللي تعرفو يا ريت تنورني و تشرح هولي و كيف اتبعهاستفسار unsure.gif
كتبت : عاشقة رشاقة
-
أولاً أفحصي عمل الغدة الدرقية ..

ثانياً اختاري الطعام الصحي متوسط سعرات ..

الإكثار من الخضراوات والماء

شرب أعشاب خاصة بريجيم كالزنجبيل وشاي الأخضر

قياس الوزن كل اسبوع

رياضة يومية مشي ساعة او الهرولة لمدة نص ساعة

موفقة
كتبت : شمس بكره
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


بصي يا ام يوسف

انتي المفروض ليكي في اليوم 22 نقطه

والجدول موجوده في المنتدي هنا

كل نوع من انواع الاكل ومعاه عدد النقط

انتي في اليوم الواحد 22 نقطه بس

مش عارفه وضحتلك استفسارك ولا لأ

التالي

كم جرام الكيلو؟؟؟بلييز ردو علي

السابق

يااحلى بنات تكفون ساعدوني

كلمات ذات علاقة
النقاط , استفسار , ريجيم , عن