استفسار عن ريجيم النقاط

حبيت اتبع ريجيم النقاط و لكنني لم افهمه جيدا احيطكم علما اني ازن 96 كغ و طولي 173 سم فللي تعرفو يا ريت تنورني و تشرح هولي و كيف اتبعه:unsure:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
OUM YOUNES
اخر تحديث
استفسار عن ريجيم النقاط

حبيت اتبع ريجيم النقاط و لكنني لم افهمه جيدا
احيطكم علما اني ازن 96 كغ و طولي 173 سم
فللي تعرفو يا ريت تنورني و تشرح هولي و كيف اتبعهاستفسار unsure.gif
عاشقة رشاقة
أولاً أفحصي عمل الغدة الدرقية ..

ثانياً اختاري الطعام الصحي متوسط سعرات ..

الإكثار من الخضراوات والماء

شرب أعشاب خاصة بريجيم كالزنجبيل وشاي الأخضر

قياس الوزن كل اسبوع

رياضة يومية مشي ساعة او الهرولة لمدة نص ساعة

موفقة
شمس بكره
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


بصي يا ام يوسف

انتي المفروض ليكي في اليوم 22 نقطه

والجدول موجوده في المنتدي هنا

كل نوع من انواع الاكل ومعاه عدد النقط

انتي في اليوم الواحد 22 نقطه بس

مش عارفه وضحتلك استفسارك ولا لأ

التالي

كم جرام الكيلو؟؟؟بلييز ردو علي

السابق

يااحلى بنات تكفون ساعدوني

كلمات ذات علاقة
النقاط , استفسار , ريجيم , عن