رجيـم Hoope
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Hoope
-
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالــــكم ياحلـويييين
طبعا احم احم وياكم وحده تعاني من السمـنه من سنــييييييـن
كنت في معــــــــــــــــــااااااااااااناااه ويا الرجيمات والارف خاصه فالسنه اللي طافت
يتني فتره التزمت وبالفعل ظعفت 15 كيلو تقريبا من 114 لـ 98 اظن لكن للاسف رديت اغلبهم لاني يأست قام وزني ما ينقص
ومن يومها وانا احاول التزم ولا حياة لمن تنادي :( :( :(
المـــــــــــــــــــوووووهيم
قريت مواضيعكم ومواضيع فالمنتديات الثانيه وتشجعت وقررت أبدأ من باجر الرجيم
وهالمره قلت بخدع جسمي خخخ وكل اسبوع او اسبوعين بنتظم على نظام معين عل وعسى ينفع فيني
باجر ببدأ نظام الدكتور فادي لكــن مع شوي تعديلات من عندي وهي الروب والفجل والنخاله " والسبب انه الروب مفيد للكرشه مع اني الحمد لله ما اعاني منها وايد كثر ما اعاني من الــــــ طووط هههه والفجل قريت انه مفيد في حرق الدهون و النخاله تشبع وعن تجربه روعه"
وهذا بيكون نظامي ان شاء الله
الريوق : بيضتين + حبة خيار
اليوم الاول
الغداء : سلطة مع روب بالفجل وشوي نخاله
والعشا : لحم مشوي + روب بالفجل والنخاله
اليوم الثاني
الغداء : دجاج مشوي + روب بالفجل والنخاله
العشاء : سطلة مع روب بالفجل وشوي نخاله
اليوم الثالث
الغداء : جبن قليل الدسم + روب بالفجل والنخاله
العشاء : لحم مشوي + روب بالفجل والنخاله
اليوم الرابع
الغداء : حبة كيوي + روب بالفجل والنخاله
العشاء : علبة تونا بالماء + روب بالفجل والنخاله
اليوم الخامس
الغداء : خضار مسلوق + روب بالفجل والنخاله
العشاء : سمك او ربيان مشوي + روب بالفجل والنخاله
اليوم السادس
الغداء : سطلة مع روب بالفجل وشوي نخاله
العشاء : صحن شورما بدون خبز + روب بالفجل والنخاله
اليوم السابع
الغداء : دجاج + روب بالفجل والنخاله
العشاء : 3 شرائح مرتاديلا بقري + روب بالفجل والنخاله
مثل ما قلت هذا النظام ناويه اسويه اسبوع او اسبوعين على حسب نتايج اول اسبوع
بوزن باجر الصبح وبخبركم بالفظيحه >> الوزن خخخخخخ
اللي بتكون ويااااي حياها الله خاصه بعض الناس يعرفون عمررررهم ^_*
كيف حالــــكم ياحلـويييين
طبعا احم احم وياكم وحده تعاني من السمـنه من سنــييييييـن
كنت في معــــــــــــــــــااااااااااااناااه ويا الرجيمات والارف خاصه فالسنه اللي طافت
يتني فتره التزمت وبالفعل ظعفت 15 كيلو تقريبا من 114 لـ 98 اظن لكن للاسف رديت اغلبهم لاني يأست قام وزني ما ينقص
ومن يومها وانا احاول التزم ولا حياة لمن تنادي :( :( :(
المـــــــــــــــــــوووووهيم
قريت مواضيعكم ومواضيع فالمنتديات الثانيه وتشجعت وقررت أبدأ من باجر الرجيم
وهالمره قلت بخدع جسمي خخخ وكل اسبوع او اسبوعين بنتظم على نظام معين عل وعسى ينفع فيني
باجر ببدأ نظام الدكتور فادي لكــن مع شوي تعديلات من عندي وهي الروب والفجل والنخاله " والسبب انه الروب مفيد للكرشه مع اني الحمد لله ما اعاني منها وايد كثر ما اعاني من الــــــ طووط هههه والفجل قريت انه مفيد في حرق الدهون و النخاله تشبع وعن تجربه روعه"
وهذا بيكون نظامي ان شاء الله
الريوق : بيضتين + حبة خيار
اليوم الاول
الغداء : سلطة مع روب بالفجل وشوي نخاله
والعشا : لحم مشوي + روب بالفجل والنخاله
اليوم الثاني
الغداء : دجاج مشوي + روب بالفجل والنخاله
العشاء : سطلة مع روب بالفجل وشوي نخاله
اليوم الثالث
الغداء : جبن قليل الدسم + روب بالفجل والنخاله
العشاء : لحم مشوي + روب بالفجل والنخاله
اليوم الرابع
الغداء : حبة كيوي + روب بالفجل والنخاله
العشاء : علبة تونا بالماء + روب بالفجل والنخاله
اليوم الخامس
الغداء : خضار مسلوق + روب بالفجل والنخاله
العشاء : سمك او ربيان مشوي + روب بالفجل والنخاله
اليوم السادس
الغداء : سطلة مع روب بالفجل وشوي نخاله
العشاء : صحن شورما بدون خبز + روب بالفجل والنخاله
اليوم السابع
الغداء : دجاج + روب بالفجل والنخاله
العشاء : 3 شرائح مرتاديلا بقري + روب بالفجل والنخاله
مثل ما قلت هذا النظام ناويه اسويه اسبوع او اسبوعين على حسب نتايج اول اسبوع
بوزن باجر الصبح وبخبركم بالفظيحه >> الوزن خخخخخخ
اللي بتكون ويااااي حياها الله خاصه بعض الناس يعرفون عمررررهم ^_*