يوميات نانوس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : nanos

السلام عليكم
النهارده فطرت فى العمل على حوالى الساعة التاسعه صباحا
نص رغيف عيش بلدى + بيضه مسلوقه + شريحة جبنه رومى + ورقه خس

كتبت : nanos

الغدا كان على الساعة 3.5 عصرا

10 ملاعق ارز ابيض مسلوق
ربع فرخة مشويه
خضار مشكل مطبوخ بالفرن ( بصل - جزر- كوسه - بسله- فاصوليا
اصبع موز متوسط

كتبت : قلبي مملكة ربي يملكه

الله يوفقك حبيبة
بس حاولي انك تنقصين كمية الأرز
ولا تشربين اقل من 10 اكواب موية يومياً
وداوي عالشاي الأخضر بالزنجبيل
والرياضة اهم شي,,تحرق الدهون وتشد الجسم
موفقة...

كتبت : nanos

السلام عليكم
امبارح العشا فى التاسعة مساء
شربت كوب لبن خالى الدسم دون سكر

كتبت : nanos

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبي مملكة ربي يملكه:
الله يوفقك حبيبة
بس حاولي انك تنقصين كمية الأرز
ولا تشربين اقل من 10 اكواب موية يومياً
وداوي عالشاي الأخضر بالزنجبيل
والرياضة اهم شي,,تحرق الدهون وتشد الجسم
موفقة...

جزاكى الله عنى خيرا اختى الكريمه وبارك الله فيكى

ان شاء الله سوف اقوم بتقليل كميه الارز تدريجيا عند الانتهاء من اول عشر ايام فى الرجيم ان شاء الله
ثانيا بالنسبه للرياضه انا ممنوعه منها مؤقتا لحين يشفى ظهرى من الالم الذى به

كتبت : nanos

اليوم التالت من الرجيم
بسم الله
الساعة 8.15 ص
شربت كوب نسكافيه بلبن خالى الدسم بدون سكر
الساعة العاشرة ص
اكلت نص رغيف عيش بلدى + 2 شريحه لانشون دجاج + ورقه خس

الساعة 12 ظ
اكلت موزة متوسطه

الساعة 1.5 ظ
شربت كوب شاى اخضر

الصفحات 1 2 3 4

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات نوف سأل.

يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة

يوميات الـ 40 يوم

يوميات (((يلا نخس)))

العلاج الامثل لخشونه الكعبين من تجارب نانوس

مافيه شيء مستحيل مع الاراده

سنه غفل عنها الكثير من الناس

يوميات , نانوس