مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

النادي الخاص بمجموعة بنوكه وريلينا

-الاسم : ريلينا

الوزن : 103
الطول: 172




محيط دوران الذراع :




محيط الصدر :




محيط الوسط :




محيط البطن :




محيط الارداف :




محيط الفخذ :






10 أيام :













اليوم الأول :


الرياضه المتبعه :
المشي سريع مدة 64 دقيقة = 128
النوم المبكر = 25
الاستيقاظ المبكر = 25
شرب الماء = 25


مجموع النقاط :203



اليوم الثاني:


الرياضه المتبعه:
المشي السريع 64 = 128
الاستيقاظ مبكرا = 25
شرب الماء = 25


مجموع النقاط:

اليوم الثالث:


الرياضه المتبعه:


مجموع النقاط:



اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:



اليوم الخامس:


الرياضه المتبعه :


مجموع النقاط:



اليوم السادس:


الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:





اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:

اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :


مجموع النقاط :



اليوم التاسع:


الرياضه المتبعه:


مجموع النقاط:



اليوم العاشر:


الرياضه المتبعه:


مجموع النقاط:
الأولى ... 2  3  4  5  6