النادي الخاص بمجموعة بنوكه وريلينا
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
ريلينا
-
-الاسم : ريلينا
الوزن : 103
الطول: 172
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
10 أيام :
اليوم الأول :
الرياضه المتبعه :
المشي سريع مدة 64 دقيقة = 128
النوم المبكر = 25
الاستيقاظ المبكر = 25
شرب الماء = 25
مجموع النقاط :203
اليوم الثاني:
الرياضه المتبعه:
المشي السريع 64 = 128
الاستيقاظ مبكرا = 25
شرب الماء = 25
مجموع النقاط:
اليوم الثالث:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم الخامس:
الرياضه المتبعه :
مجموع النقاط:
اليوم السادس:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :
مجموع النقاط :
اليوم التاسع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم العاشر:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
الوزن : 103
الطول: 172
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
10 أيام :
اليوم الأول :
الرياضه المتبعه :
المشي سريع مدة 64 دقيقة = 128
النوم المبكر = 25
الاستيقاظ المبكر = 25
شرب الماء = 25
مجموع النقاط :203
اليوم الثاني:
الرياضه المتبعه:
المشي السريع 64 = 128
الاستيقاظ مبكرا = 25
شرب الماء = 25
مجموع النقاط:
اليوم الثالث:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم الخامس:
الرياضه المتبعه :
مجموع النقاط:
اليوم السادس:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :
مجموع النقاط :
اليوم التاسع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:
اليوم العاشر:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط: