رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مس رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيونهـ:
وعليكم السلام والرحمه
مس رجيم الصراحه من زمان كنت افكر اسوي رجيم
متعلق بالصيام ومن كلامك تشجعة اني اسويه
فـ باذن الله راح ابدى من اليوم بالرجيم
اول مشاركه لي معكم بالمنتدى واتمنى اني اوصل للوزن المطلوب
بس عندي اسفسار
الحين الصيام كل ايام الاسبوع او ايام معينه
وممكن طريقة الشوربه
وبالتوفيق ان شاء الله ويارب توصلين للوزن المطلوب
هلا وغلا اختي هــــيونه وعليكم السلام والرحمه
مس رجيم الصراحه من زمان كنت افكر اسوي رجيم
متعلق بالصيام ومن كلامك تشجعة اني اسويه
فـ باذن الله راح ابدى من اليوم بالرجيم
اول مشاركه لي معكم بالمنتدى واتمنى اني اوصل للوزن المطلوب
بس عندي اسفسار
الحين الصيام كل ايام الاسبوع او ايام معينه
وممكن طريقة الشوربه
وبالتوفيق ان شاء الله ويارب توصلين للوزن المطلوب
- بالنسبة للصيام رح يكون يومياً.. لغاية الوصول للوزن المطلوب
بعدها رح يصير يوم الاتنين والخميس
يعني لمجرد تثبيت الوزن
اما بالنسبة لشوربة الملفوف
انا عندي 3 طرق أكل بها الملفوف
-اول شيء اخد الملفوف و اقطعه قطع صغيرة و اعصر عليه ليم
- تاني طريقة اخط شوية بصل اخضر مقطع و احمره علي مقلاه مع شوية ليم وفلفل اسود وبعدين احط عليه الملفوف المقطع قطع صغيرة و بعد ما يتحمر احط شوية بقدونس مقطع
- ثالت طريقة الشوربة العادية
و مقاديرها
- بصل اخضر
- طماطم
- فلفل اسود
- كرفس او بقدونس
- وطبعا ملفوف
يقطع كله قطع صغيرة ويغلي في ماء
و حسب ما تحبي تخلطينه في خلاط او تاكليه صحيح
و ان شاء الله ربي يوفقك وتوصلي للوزن الي تتمنيه
بس اهم شيء رياضة البطن اقل شيء 10 مرات يوميا او 20 و طبعا لو في فرصة امشي ربع ساعة