الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

Like Tree11معجبون بهذا
موضوع مغلق
مس رجيم
وردة محترفة
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
رقم العضوية : 21195
العمر:
المشاركات: 102
نشاط مس رجيم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 18
    قديم 02-16-2011, 01:28 PM
    #1
    افتراضي رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم يا دبدوبات
    ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام
    وحابة تشاركوني

    نبتدي بسم الله
    بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم
    -- خطوات الرجيم --
    1- السحور :
    تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** Milk_glass-300.jpg
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** images?q=tbn:ANd9GcQ
    2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
    شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** 283_5_24.jpg
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** AlsafiActivaLight375
    3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
    عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة

    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** Freshly_ChoicePineap
    ملاحظة :
    اكتري من شرب الماء
    بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر

    النتائج المتوقعة :
    8 كيلو اول اسبوع
    5 للاجسام العنيدة

    * اذا استمر الرجيم لمدة شهر
    احتمال خسارة 23 كيلو مع مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة
    * اذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش
    ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق
    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** 8efec8c6e2d3a280e741


    و ان شاء الله يكون اجركم ثابت عند الله ونوصل للوزن المثالي
    انا رح اكون متابعة للموضوع و اي سؤال انا موجودة
    وطبعا يومياتي رح تكون أول بأول
    في أمان الله ..

    ٫
    نتائج أول اسبوع
    الصورة الرمزية أم ياسمين
    أم ياسمين
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Apr 2009
    رقم العضوية : 41695
    العمر:
    المشاركات: 992
    نشاط أم ياسمين
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 16
    قديم 02-16-2011, 03:01 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
    موفقة يا رب ..
    الصورة الرمزية dody w bs
    dody w bs
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Dec 2010
    رقم العضوية : 75424
    العمر:
    المشاركات: 118
    نشاط dody w bs
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 02-16-2011, 03:10 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
    الله يوفقك انا للاسف مشتركه بيوميات ثاانيه غير كذا والله كنت اشتركت معاكي لاني نفس رجيمك "رجيم الصيـاام"
    الصورة الرمزية ام عبدالله1
    ام عبدالله1
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Nov 2008
    رقم العضوية : 27132
    العمر:
    المشاركات: 3,098
    نشاط ام عبدالله1
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 486
    قديم 02-16-2011, 03:46 PM
    #4
    افتراضي رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
    بالتوفيق حبيبتي ويارب توصلي
    لهدفك بصحة وعافية
    الصورة الرمزية ريماس الشرقيه
    ريماس الشرقيه
    وردة حمراء
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20173
    العمر:
    المشاركات: 1,379
    نشاط ريماس الشرقيه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 34
    قديم 02-16-2011, 05:18 PM
    #5
    افتراضي رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

    الفكره حلوه
    من مده افكر فيها
    بس الريجيم هذا قاسي مره
    اناافضل يكون فيه مشويات خبز
    مس رجيم
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2008
    رقم العضوية : 21195
    العمر:
    المشاركات: 102
    نشاط مس رجيم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 18
    قديم 02-16-2011, 06:17 PM
    #6
    افتراضي رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **
    ٫
    موفقة يا رب ..


    الله يخليك ,, امين يارب
    شكرا

    العلامات المرجعية

    رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **


    « كيف ازيد نسبة حرق الدهون في جسمي منى اخصائية التغذية سينتيا العليا طريقة تحضير ماء ساسي الذي يزويل الكرشة من اخصائية التغذية سينتيا العليا »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم الصيام العكسى اقوى رجيم سريع و فعال لانقاص الوزن كيلو كل يوم حصرى لرجيم Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 28 09-21-2015 10:05 AM
    من الملتزمة بمسابقة رجيم ( رشاقة أكل تشجيع ) اغاريد & رجيم أرشيف رجيم 40 03-26-2014 02:26 AM
    رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 01-03-2014 02:40 AM
    يوميات رشاقة بدون رجيم هدهد11 أرشيف رجيم 4 04-08-2012 12:08 AM
    رجيم شوشو لافضل رشاقة من دون تعذيب نايجيلا الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 07-20-2011 01:34 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:07 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل