مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الصيام ** أجر و رشاقة **

مس رجيم 01:28 PM 02-16-2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا دبدوبات
ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام
وحابة تشاركوني

نبتدي بسم الله
بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم
-- خطوات الرجيم --
1- السحور :
تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم




2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم


3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة


ملاحظة :
اكتري من شرب الماء
بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر

النتائج المتوقعة :
8 كيلو اول اسبوع
5 للاجسام العنيدة

* اذا استمر الرجيم لمدة شهر
احتمال خسارة 23 كيلو مع مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة
* اذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش
ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق


و ان شاء الله يكون اجركم ثابت عند الله ونوصل للوزن المثالي
انا رح اكون متابعة للموضوع و اي سؤال انا موجودة
وطبعا يومياتي رح تكون أول بأول
في أمان الله ..

http://www.rjeem.com/forum/t97540.html
نتائج أول اسبوع
أم ياسمين 03:01 PM 02-16-2011
موفقة يا رب ..
dody w bs 03:10 PM 02-16-2011
الله يوفقك انا للاسف مشتركه بيوميات ثاانيه غير كذا والله كنت اشتركت معاكي لاني نفس رجيمك "رجيم الصيـاام"
ام عبدالله1 03:46 PM 02-16-2011
بالتوفيق حبيبتي ويارب توصلي
لهدفك بصحة وعافية
ريماس الشرقيه 05:18 PM 02-16-2011

الفكره حلوه
من مده افكر فيها
بس الريجيم هذا قاسي مره
اناافضل يكون فيه مشويات خبز
مس رجيم 06:17 PM 02-16-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
موفقة يا رب ..


الله يخليك ,, امين يارب
شكرا
1 2  3  4  5  ... الأخيرة