السلام عليكم يجب ان يحتوى الغذاء اليومى على:1-لتر لبن 2-لحم او طيور بمقدار ربع كيلو 3-الخضروات بكميات كبيره 4-السوائل على الاقل8اكواب 5-وجبه سمك اوكبده على الاقل مره فى الاسبوع 6-بيضه اوبيضتين يوميا 7-الفاكهه بانواعها 8-خبز بمعدل رغيف يوميا 9-التقليل من النشويات 10تناول اقراص الحديد والكالسيوم