الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومياتي لـ تغير لحيإتي ..~

فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 02-25-2011, 02:59 PM
#73
الفطور

صمولي ابيض بالبنة وزيتون + كابتشينو خالي من سكر



الغداء

3 سمكات صغار صافي شوي + 8 ملاعق رز ابيض + سلطة + موزة صغيره


سيدة قلبي
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 02-27-2011, 12:27 AM
#74
صحه وهنا فتفوته


انا اليوم خربطت كتيرررر

فطوري تفاح وبرتقال

غداااء سبانح


العشا المصيبه كنا معزومين برا وغصبو علي

لازم اكول فاكلت بسكوت ومكسرات شي بسيط و اكلت رغيف خبز اسمر جبنه يالهوووووووووووووووووي






ما في اسوم هون حدا يوبخنا يا جماعه ما راح ننجح هيك اخ يا البي
سيدة قلبي
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 02-27-2011, 08:22 PM
#75
شووو وينكم يا بنااااااااااااااااااااااااااااات
سيدة قلبي
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 02-28-2011, 02:10 PM
#76
وووينكم بنات ما حداا هون


يالله شوووو وين اليوميااااااااات
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 02-28-2011, 10:43 PM
#77
احس اليوميات فيها برود واجد
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 02-28-2011, 11:09 PM
#78
الفطور اليوم

بيضة مسلوقه سندويش + 2 حبات فلافل + عصير برتقال


الغداء كان غيرت مليت من اكلات

3 تمر + مقلوبة دجاج بس بطريقتي بس معلقة زيت زيتون وحدة بدون بطاطس بس طلعت رهيبه طلعت رهيبه هع هع + سلطة

العصر خبصت بسكوت لايت + شبس بطل مالح + بسكوت بشكولاته 4 اصابع

العشاء
كباب لحم واحد + كباب دجاج واحد + خبز بر + سلطة شويه + برتقاله

التمرين

الصباح نصف ساعه مشيء على السير

الليل

45 دقيقه اوربت تراك + 15 دقيقه مشيء على السير
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومياتي لـ تغير لحيإتي ..~


« تغيرت ولي اسبوعين ونزلت ----- تناولي الطعام من اجل الحصول عالطاقه.. مو مشان شي تاني.؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طلب تغير اسم •● JooRé Rjéèm ●• طلبات تغيير الأسماء 2 04-06-2014 12:09 AM
طلب تغير اسم •● JooRé Rjéèm ●• طلبات تغيير الأسماء 1 03-04-2014 10:32 PM
تغير نظام النوم في رمضان ناتج عن تغير نمط الحياة لدى المجتمع ككل وليس الصيام! ~ عبير الزهور ~ مقالات طبية متنوعة 5 09-05-2011 03:44 AM
يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات)) إيمان العربية أرشيف رجيم 24 01-08-2011 01:29 PM
يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة أحلام متواضعة أرشيف رجيم 10 04-10-2010 11:41 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:49 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل