يومياتي لـ تغير لحيإتي ..~

اسمااااء
<<<<< وانا سنة اولى جاامعة

امممممممممممــ

ع الغدا << سلطة مع صدر دجاااج ^^

بس خربت اكلت شبس


انا الشمووخ <<<اهلا بكي معنا وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
وما ترجعيهم

واهم شي الارادة والتفاااؤل ولا تيأسي ابدا

مثل ما قلتي بس نخفف اكل

وتمااارين احسن شي علشان ما نرجع الي خسرنااهم

لاني انا مثلك لما اسوي ريجيم وانحف بسرعة يرجع الوزن مع الضعف

طيب عرفينا عليكي

اسمك؟؟

عمرك؟؟

وزنك ؟؟

طوولك؟؟


وان شاء الله معا للتخلص من الوزن الزاائد::

يسلمو علي الموضوع كتير حلو ومشجع

انا كتير تعبانه من وزني وكتير حابه اضعف

وان شاء الله راح كون معاكم طبعا مشتركه

اسمي ( هلا )

عمري ( 22)

وزني النصيبه (105)


خالصه جامعه بشتغل حاليا مصوره + تصميم صور وهون الدمار اني بقعد فتره كتير علي الحاسوب

كتير بجس بلجوع ما بقدر اقاوم ان شفت حدا باكل لازم اكوول ان شفت دعايه شبسي او شكولا لازم اشتري

نصحوني ببذرة الكتان وبشرب الزنجبيل لكن خايفه يكون لهم اضرارررر

انا راح ابدا اليوم رجيم ان شاء الله

حبايبي شوفو نظامي اليوم

الفطور ( ما احب افطر )


اكلت بطاطا مقليه كميه وسط مو كتير + سلطه ابو كادوو هدا الغدا

اما العشا خبز نخاله + شاروما قليل يعني وشوي بيبسي

بس وانا طالعه شفا مطعم عدل فتت شريت وكمان بيبسي شريت واكلت


ما قااااااومت شكلي راح اضل دبه


نسيييت انو انا مشيت اليوم سااعه كامله

وغير طلوع الدرج 5 مرات بس الدور الاول بسسس

وشربت 4 اكواب ماء

×


اهلين وسهلين بالامورات
صباح الخير ياحلوات
هاا اشلون الاجواء معاكم ان شاءالله ماكو خربطه

‘‘

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
السلام عليكم
كيف الحال انا بشترك معاكم وان شاء الله تكووون من جد بداية نغير فيهاحياتنا
بس بصراااااحه ابغاكم تشجعوووني لاني متحطمه مرررررة تخيلوا انا سويت قبل فترة رجيم ونحفت 10 كيلو مشاء الله بس
الحييين رجعت اسممممن تووني استووعب نفسي وندمانه لاني سمننننننت مررة واحس اني رجعت نفس اوول واحس اني ببدا ادبل تكفوون شجعووني
طفشت تعبت من جسمي وابى احد يحمسني ونتنافس من اليوووم خلاص مبسوي رجيم يكفي الحين صرت دبل رح انظم واخفف اكلي
من تتحداني من اليوووووم