مين تبدا معايا بريجيم الشوربة الحارقة من بكرا والوزن اذا حابةيوميا

اهلا فيكي اختي ذكرى الخير
طريقة الشوربة اولا مكوناتها انا عملت كل شي بنفس المقادير يعني كوبين من كل شيء
البصل كوبين مفرومة انا استخدمت العادي مش الاخضر
الفلفل الاخضر العادي استخدمتوكذلك كوبين مفرومة
كرنب كوبين مفرومة
معجون طمامة باكيت واحد فقط
كرفس او بقدونسمقدار حفنة صغيرة لانه اذا كثرنا منه يجعل الشوربة طعمها مر
كنت اضيف ربع كعب ماجي
وشوية ملح
جوز الطيب قليل جدا


(طريقة العمل)
اولا نسخن الطنجرة تسخين خفيف وبعد كدا نضيف البصل ونقلبهعلى نار هادئة الى ان يصفر لونه بدون زيت الانتبهاه للبصل حتى لايصبح لونه كثير الاصفرار لانه سوف يصبح طعمه مرثم نضع الفلفل الاخضر المفروم ونقلبهم قليلا مع بعضثم نضع الكرني ونقلبهممع بعضحتى يصفر لونهثم نضيف البقدونس او الكرفس نقلبه قليلا جدا ثم نضيف معجون الطماطةونقلبهم قليلا ونضيف مقدار لاباس به من الماء ونتركها حتة تغلي ثم نتركها على نار هادئة جدا لمدة ساعة وبين فترة واخرى نقلبها حتى لايلتصق بالقاع ونضيف مكعب الجي والملح لانزيد من الملح وكذلك جوز طيب وعندما تشاهدين كل المواد اصبحت طرية وذابلة واصبح ماء الشوربة سميك اصبحت جاهزة تطفئي النار وعند الاكل نضيف قليل من الليمون الحامض يصبح طعمها جدا رائع وصحتين وهنا

طبعا مسموح بشرب 3 اكواب لبن رائب او حليب دايت في اليوم


طبعا مع الشوربة نظام خاص
اليوم الاول فواكه ما عدا الموز والتين والعنب وممكن استعمال العصائر غير المحلاة كنت استخدم عصير التفاح الاخضر غير محلى وجريب فروت والبرتقالوحتى عصائر الكيوي والاناناساو هو كما هووانا كنت باكل 3تمرات مع لبن دايت

اليوم الثاني خضروات كوسة مشوية او مسلوقة زهرة وفي العشاء كنت باعمل بطاطة متوسطة الحجم اسلقها واشويها بقليل من الزيت واضافة الشوربة
اليوم الثالث شوربة+فواكه+خضارماعدا الموز البطاطة والعنب والتين
اليوم الرابع شوربة+موز +لبن او حليب انا كنت اكل الموز لحاله واشرب لبن لحالة مكنتش اكثر من الموز يمكن اثنين او ثلاثة
اليوم الخا مس شوربة+لحوم حمراء مشوية او مسلوقة مع طماطة اللحوم مقدار ثلاث شرائح باليوم كل شريحة بمقدار 120 غرام
اليوم السادس شوربة +لحوم دجاج اوسمك صنف واحد +الخضار
اليوم السابع فواكه +خضار+ شوربة+ صحن متوسط من الرز الاسمر بدون زيت




يارب اكون وصلت المعلومة وانا مستعدة لاي سؤالعلى فكرة انا نزلت الوزن بدون رياضة لو رياضة حيكون اكثر

فيه معلومات قراءتها وفعلا تقريبا هي صحيحة النقص في الوزن يكون للي اوزانهم
70النقص من 3 الى 4
80النقص من 4 الى 5
90النقص من 5 الى 7