يوميآآآتـــي ,والي بتشآآركني حيآآهآآ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وحيده كالقمر

السلام عليكم خواتي
امس كنت مشغوله وقدرت ادخل واشارك لعشاء
عشاء امس 5نقطه
كان 2 شرايح توست :2نقطه
ملعقه جبن2بيضاء 2نقطه
عصير تفاح:1نقطه

بعد العشاء بساعه اجري على جهاز الجري 30دقيقه وسوي رياضة البطن ورجل ويدين واكتاف 30دقيقه
واشرب شاي اخظر وبردقوش
يومين من 4اكواب

اليوم الاتنين 11نقطه

الفطور
الساعه 6و30 دقيقه شربت كوب ماء دافي مع اليمون 1نقطه
وبعدها مفطرت مكان لى نفس

الغدا
الساعه 2 صدر دجاج مشوي بدون جلد 2نقطه علبه زبادي خالي الدسم 1نقطه وخس وجرجير 0نقطه

العشاء
صحن صغير خظارمسلوقه 2نقطه 2سريحه توست تفاحه1نقطه

دمتم في سعاده وعافيه اختكم وحيدة كالقمر

كتبت : وحيده كالقمر

هلا وغلا فيم اختي يشبهوني بالقمر
وحنا محتاجين مساندتك وتشجيعك
فديتك يالغلا
اختك وحيده

كتبت : توليب’’

ســــــــــــــلام على البنات الحلوين
بصراحه انا حابه اشترك معاكم اذا مافي مانع
لاني تعبت من السمنه
وادي اصير نحيفه

كتبت : احترت فيك

يعطيــكم العــآآفيهـ بنــاآآت
انا ان شــأآآء الله راح امشي ع رجيم التمر واللبن 5 ايام بعدين اوقفه وابدأ برجيم ثاني وان شـــآآآء الله كلنا ننزل على خير
يلا حبـآآيبي عن اذنكم

كتبت : وحيده كالقمر

سلام عليكم

مساء الورد يابنات

اخبارركم مع الرجيم انا تمام

اليوم 12نقطه فقط
الفطور :كوب ماء دافي مع اليمون 1نقطه ربع خبز 1نقطه ومسحه حبن1نقطه

الغداء سمك2نقطه زبادي خالي الدسم 1قطه صحن خظار-نقطه

العشاء 2توست2نقطه جبن 1عصير تفاح1نقطه

تحياتي لكم وياهلا وغلا فيكم

كتبت : رشاقة رشاقة

أنا معاكم بإذن الله فى رجيم النقاط من أول بكرة الأربعاء إنشاء الله ، وزنى 95 وطولى 170 ,,,, ونبدأ بإذن الله