اكلة صحية جدا وهتحبوها قوي من مطبخي
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
دينار
-
السبانخ والكسبرة الخضراء
حمص طبيخ منقوع ومسلوق
كوب صغير لبن دايت
معلقة زيت زيتون
ثوم مدقوق ناعم جدا
ملح وفلفل اسود
والطريقة
نسلق المكرونة عادي ونشطفها كويس ونصفيها
نحضر طاسة ونضع زيت الزيتون وعليه الحمص ونشوح الحمص جيدا
وبعد كده نضيف التوم ونقلب
ونضيف السبانخ المقطعة والكسبرة الخضراء
وبعد كده اللبن ونقلب
نضيف الخليط فوق المكرونة وعليه معلقة صغيرة مايونيز ويفضل القليل الدسم
وبالف هنا
بجد بجد تحفة طعمها حلو قوي جربوها ولاتنسوني من الدعاء والتقييم
