كتبت :
المتحديه
-
هلا بنات كيف الحال
كيف الحال ياشوق وايش اخبارك
اخبار الميزان معاك ومتى راح توزني ان شاء الله
يومياتي اليوم -12-4
الفطور - كاس عصير اناناس ربيع
ساعتين رياضه من 2-4
الغذاء - صحن سلطه - بيضتين مسلوقه
العشاء - نصف علبه زبادي خالي الدسم - كاس عصير اناناس مع كيوي
يابنات سوا كاس عصير اناناس سيزر - حبه كيوي واخلطوها في الخلاط
واشربوه قبل النوم عشان تحرق الدهون
كيف الحال ياشوق وايش اخبارك
اخبار الميزان معاك ومتى راح توزني ان شاء الله
يومياتي اليوم -12-4
الفطور - كاس عصير اناناس ربيع
ساعتين رياضه من 2-4
الغذاء - صحن سلطه - بيضتين مسلوقه
العشاء - نصف علبه زبادي خالي الدسم - كاس عصير اناناس مع كيوي
يابنات سوا كاس عصير اناناس سيزر - حبه كيوي واخلطوها في الخلاط
واشربوه قبل النوم عشان تحرق الدهون
كتبت :
شوق الحنونه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباااااااااااركم يااااااا صبااايااااا انشا الله كله تمام
الحمد الله انا بخيرررر الله يسلم قلبك يا رب
الاسبوع هذا ما وزنة لاني كنت مررره مشغوله نهاية الاسبوع
انشا الله اقولكم وش صار معاي
اليوم كان الفطور حليب قليل الدسم مع 4 ملاعق فول وشريحة توست
الغدا انشا الله اتوقع اليوم راح يكون كفته لحم في الفرن
انشا الله بالليل اقولكم العشاء
اشوفكم علي خير انشا الله
اخباااااااااااركم يااااااا صبااايااااا انشا الله كله تمام
الحمد الله انا بخيرررر الله يسلم قلبك يا رب
الاسبوع هذا ما وزنة لاني كنت مررره مشغوله نهاية الاسبوع
انشا الله اقولكم وش صار معاي
اليوم كان الفطور حليب قليل الدسم مع 4 ملاعق فول وشريحة توست
الغدا انشا الله اتوقع اليوم راح يكون كفته لحم في الفرن
انشا الله بالليل اقولكم العشاء
اشوفكم علي خير انشا الله
