مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي """" من تشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم بنات انشا الله بخير وصحة وعافية

طبعا كان الفطور كاس حليب مع نسكافية وشريحة توست مع جبن وشرائح طماطم

الغدا انشا الله راح يكون نصف دجاجة في الفرن مع خضار وسلطة

العشاء ادخل انشا الله بالليل وقوالكم

اشوفكم علي خيييير انشا الله
هلا بنات كيف الحال
كيف الحال ياشوق وايش اخبارك
اخبار الميزان معاك ومتى راح توزني ان شاء الله
يومياتي اليوم -12-4
الفطور - كاس عصير اناناس ربيع
ساعتين رياضه من 2-4
الغذاء - صحن سلطه - بيضتين مسلوقه
العشاء - نصف علبه زبادي خالي الدسم - كاس عصير اناناس مع كيوي
يابنات سوا كاس عصير اناناس سيزر - حبه كيوي واخلطوها في الخلاط
واشربوه قبل النوم عشان تحرق الدهون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباااااااااااركم يااااااا صبااايااااا انشا الله كله تمام

الحمد الله انا بخيرررر الله يسلم قلبك يا رب

الاسبوع هذا ما وزنة لاني كنت مررره مشغوله نهاية الاسبوع

انشا الله اقولكم وش صار معاي

اليوم كان الفطور حليب قليل الدسم مع 4 ملاعق فول وشريحة توست

الغدا انشا الله اتوقع اليوم راح يكون كفته لحم في الفرن

انشا الله بالليل اقولكم العشاء

اشوفكم علي خير انشا الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ياصبايا ماشاء الله اخباركم مره حلوه
يومياتي اليوم 14 - 4
مافطرت لاني صحيت متاخره
كاستين ماء
الغذاء - صحن سلطه خضراء - قطعه دجاج صغيره - ملعقتين ارز
رياضه ساعتين كامله ساعه مشي عادي وساعه ايروبيك
العشاء - كاس حليب قليل الدسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يااااااااااااصبايااااااا انشا الله تمام

اليوم كان الفطور شريحة توست مع شكشوكة

الغدا سخين دجاج مع سلطة

العشاء انشا الله راح يكون زبادي مع نعناع

اشوفكم علي خيرر انشا الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا صباااياااااا انشا الله بخير

اليوم عندي مفتوح باكل كل الي نفسي فية

لكن بحدود وبدون تهور

وينكم يا بناتاااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اشوفكم علي خير يارب
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة