مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي """" من تشاركني

ا
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

كيكفكم يا عسولات

أعتذر لأني من مدة غبت عنكم لظروف خارجة عن إرادتي

بس رجعت وراح أتابع معكم اليوميات

فطوري كان كورن فليكس والحمد لله الفترة إلي غبت فيها كنت

مواظبة على المشي ساعة وشرب الماء 8 كاسات وحبيت أبرهن لنفسي

أن وزني راح ينزل قررت أجرب ملابس عندي كانت ضيقة وما ممكن ألبسهم

بس أمس كان أنجاز كبير لبستهم وكان مقاسهم مضبوط وأحلى من قبل بكثير

أنا ما وزنت لأني بخاف من الميزان بيحبطني كثير

وأتمنى تشجعوني أكثر
ياهلاااااا وغلاااااااا فيكم يا بنااااات

انشا الله كلكم بخيررر يا رب

اليوم خبصت كثير لكن احاول الضبط نفسي علي الاسبوع هذا

ويارب وفقني لما تحب وترضى وجميع المسلمين يا رب العالمين

اشوفكم علي خير انشا الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتحديه:
الف مبروك والله يوفقك ويعينك
بس اختبارات ايش شوفي اللقافه كيف




الله يبآرك فيك

هذآ إختبآر الهيئه الصحيه

مآأتوظف إلآ وأنآ نآجحه باالإمتحآن


والحمدالله نجحت والحين انتظر الوظيفه إن شآءالله


لبى لقآفتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ان شاء الله طيبين
انا بدات من امس الدوام المسائي
يعني من الساعه 12 الظهر الى الساعه 6 المغرب في الكليه
امس كان اليوم مره مخبوص
اليوم 22-4
كاس ماء مع ملعقة عسل
كاس شاي اخضر وبعدها بنصف ساعه الفطور - ربع خبز اسمر - كاس عصير اناناس - قطعه جبن قليلة الدسم
الغذاء - مافي غذاء
العشاء - كاس عصير اناناس مع حبة كيوي
راح اسوي رياضه ساعتين
شربت حليب وأكلت خبز

شربت شآي أخضر

ومشيت ربع سآعه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قوية بإرادتي:
ا
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

كيكفكم يا عسولات

أعتذر لأني من مدة غبت عنكم لظروف خارجة عن إرادتي

بس رجعت وراح أتابع معكم اليوميات

فطوري كان كورن فليكس والحمد لله الفترة إلي غبت فيها كنت

مواظبة على المشي ساعة وشرب الماء 8 كاسات وحبيت أبرهن لنفسي

أن وزني راح ينزل قررت أجرب ملابس عندي كانت ضيقة وما ممكن ألبسهم

بس أمس كان أنجاز كبير لبستهم وكان مقاسهم مضبوط وأحلى من قبل بكثير

أنا ما وزنت لأني بخاف من الميزان بيحبطني كثير

وأتمنى تشجعوني أكثر

الحمدلله على السلامه والله يحيك وشدي الهمه
ليش تخافي من الميزان بالعكس خليه لك مثل التحدي
اذا مانزلتي الاسبوع الاول تحديه وزيدي من نشاطك عشان تنزلي الاسبوع الثني
والافضل تقيسي كل اسبوعين
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة