مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي """" من تشاركني

مرحبااااا يا حلوااات

أااااالف مبرووووووووك شوق الحنونة وعقبالنا إن شاء الله

فرحت كثير بنزولك الوزن وأتمنى ننزل وزنا مثلك .

حاسة بحمااااااااااااااااس أن راح أوزن تاريخ 5/3/2011 وبخبركم كم نزلت

أنا قبل أسبوع رحت المحل أشتري بنطلون جينز وكان مقاسي 40

بس أمس أشتريت وكان المقاس 36 بس ما تتصوروا كيف كنت فرحانة

أخيراً بدأت أحس أن وزني بدأ يتزحزح ههههههههههههههه

أنا أمس تغديت سلطة مع ملعقة رز وشربت شاي أخضر وتعشيت بيضة مسلوقة

مع قطعة خبز وكوب حليب وخيار ومشيت ساعتين

واليوم الصبح مشيت نصف ساعة وفطرت بيضة مسلوقة وكوب حليب والحين شربت شاي أخضر

بالتوفيق وعقبال ما نوصل للوزن إلي نتمناه
هلا بنات كيف الحال وايش الاخبار
انا امس قست وزني ونزلت كيلو ونصف
يعني صار من 76 -74ونصف
اليوم مفتوح وبكرا راح ابدا اليوميات الجديده ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته


صبآحكم معطر بذكر الرحمن .......




سووووووووووري كنت مشغوووله وماأمداني أدخل
البارح


ع العموم


قست وزني .... وطلع ثابت

زييييييييييييين إنه مازاد مع التخبيص


ع العموم لي يوم كآمل ماأكلت شي




مو ريجيم


لا


من الشغل والتعب








مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررروووووووووو ووووووووووووووووك للي خسروا أوزآآآن

وباالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الصحة بنات عساكم بخير

مبروك بنات على خسارة الوزن وعقبالي

أنا ما وزنت بس خايفة لأني الأسبوعين إلى فاتوا خبصت فيهم

أمس تغديت ملعقة رز مع سلطة وشربت شاي أخضر مع زنجبيل

ومشيت ساعتين واليوم الصبح مشيت نصف ساعة

بنات كونوا متواصلين على اليوميات عشان تتشجعوا وتخسروا

الوزن المطلوب خلص لازم نحسم موضوع السمنة وزيادة الوزن

الرشاقة والصحة شعور جدا جميل ما راح نحس فيه إلا إذا

وصلنا لأهدافنا وطبعاً هذا راح يكون بالعزيمة والأصرار.


بالتوفيق إن شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا حلووووووووات انشا الله بخير وصحة وعافية

الله يبارك بعمرك انشا الله ويخليك لعين ترجيك امين

حاولي ما تخبصين وتذكرررري دائما الرشاقه انها حلوه في كل شي

ونعطيك الثقة في نفسك اكثر

حتى انا احاول امشي كل يوم لو نصف ساعه

والله صادقة اختي قوية بارادتي لازم نحاول نلتزم في اليوميات

والله تعطي دافع قوي كل ما حسيتي انك بديتي تتعبين او تملين

اليوميات تخليك ما تخبصين ولا تحوسين ويكون فية حماس اكثررررر

نجي علي الفطور شربت كاسين حليب قليل الدسم مع نسكافيه

الغدا انشا الله راح يكون 4ملاعق رز مع ربع دجاجه ويمكن سلطة

العشا انشاالله شرحتين من الالاناس او برتقاله

اشوفكم علي خير انشاالله
الففففففففففففففففف مليون مبروك ياختي المتحدية علي خسارة الوزن حلوووو بصراحه

الفففففففففففف مليون مبروك لك اختي سحااااااااااااااااااابة ثبات الوزن احسن من الزيادة

علي قولتهم العوض ولا القطيعه لكن حاولي تمسكين نفسك اشوي ويتنزلين واكرررررواقول

لازم تلتزم باليوميات انا شكلي اليوم علي هذي الاخبار الحلوووه ماني متعشيه هههههه

الله يوفق الجميع انشا الله لما يحب ويرضا
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة