اتمنى وحده تشاركني وتشجعني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
amoOol
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

أنا فتحت اليوم و أطلب النجدة منكم أخواتى

أنا بنت غريبه جدا جدا جدا

ما بعرف انا عندى اكتئاب

بدى اضعف وبحس فترة عندى ارادة بعدين ما بعرف شو بصير ما بحس بنفسى

وهنا حابه اشاركم وانا مش هتكاسل إن شاء الله تانى وبالزات عن الرياضه

أخواتى بس حابه احكيلكم شى عن تجربه انا بعمل ريجيم وبالفعل بضعف لكن بمجرد الأكل ولو القليل يعود الوزن كما كان

فأنا بقترح فكرة معروفه وينصح بها

الافطار مهم جدا جدا بس يكون شى خفيف مثلا بيضه مسلوقه اي شى من الموجود حسب رغبه كل وحدة

الغدا اهم شى السلطه بالاضافه للوجبه الرئيسية حسب الرغبه

شرب الماء مهم جدا شرب شاي أخضر زنجبيل اي شى

فيعنى اقصد ما بدنا نحس انه ريجيم قاسي و انه عقاب لأنه متأكدة رح نتوقف وما نكمل

فأرجوكم أنا حابه اشارككم ونكون زي الأخوات وما عدت بحب وزنى ينزل بسرعه حتى لا استرجعه بسرعه وزيادة

أنا amoOol

وزنى 73

طولى 168

اقترح تكن الفترة شهر بالضبط وكل اسبوع الميزان من الغد

وانا عن نفسى مستعده لرياضه منتظمة ونظام اكل صحى وليس عقاب


شو رأيكم صبايا لحتى نبدا من بكرة؟

أتمنى أن تكونو جادين لأنى بالفعل جيت ادور عليكم وع مساعدتكم
غــزل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتووفيق وان شاء الله تنحفووون وتوصلون للوزن الي تتمنونه يآآرب
ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا اختي
http://www.rjeem.com/forum/t57356.html

يوميتج زايده عن عدد اليوميات المسموح بها وهي 30 يوميه

وتقدين تشاركين العضوات بيومياتهم

وراح اغلق الموضوع
الصفحات 1  2

التالي

ممكن اعرف السبب

السابق

زبيب والرجيم

كلمات ذات علاقة
اتمنى , تشاركني , وتشجعني , وحده