على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف

أشكرك من الأعماق

انا الآن أفضل بكثير من اليومين الأولى ولله الحمد كان مجرد شي نفسي كما تفضلتِ

وكل شي تمام فقط سأجعل يوم الديتوكس الجمعة لأنه أنسب الأيام ..

اتمنى ينزل نظام الأسبوع القادم حتى اتهيأ له نفسيا من الآن واجهز طلباته لو في شيء ناقص .

الله يوفقك دكتورة فوز انا سعيدة جدا بالتعامل معك وبإذن الله حأكمل مشواري معك نحو الهدف

..شكرا لمجهودك ياغالية لاعدمناكِ .

انا من يشكرك من الاعماق على لطفك وحسن اخلاقك الواضحه حفظك الرحمن :)

بالنسبه للاسبوع الثاني بالغالب سيكون نفس الاسبوع الاول
بعد ماتستوعبي النظام وتتعودي عليه ستخبريني بما ناسبك او بما ضايقك في الاسبوعين الاولى وسنطور البرنامج للافضل في الاسبوع الثالث
وهكذا
اريد ان يكون نظام العمر ليست مجرد فتره وتعدي وخلاص
اريد ان تتفهي حاجه جسمك بنفسك وتراعيه كوني طبيبة نفسك
انا سأساعدك هنا وانتي كوني علاقه صداقه مع جسدك مع طعامك
كوني رؤفه وحنونه عليه

هدفي في البرنامج هو السيطره على السكر بشكل كلي وان شاء الله سنفعلها بقدرة الله عزل وجل


بالنسبه للديتوكس اذا شعرتي بالرهاق وتعب كلي تمر كحد اقصى 3 تمرات
اشربي سوائل كثيره جدا واسترخي اخر النهار خذي لك حمام هادئ وبعدها استمعي الى القران بهدوء بصوت ماهر العقيلي مثلاً

الجمعه يوم لتجديد طاقتك للاسبوع كاملاً


بالتوفيق يارب :)

اختي الحبيبة : فتح الله لكِ وعليكِ .. وسر قلبك وفؤآدك بكل معنى للبهجة والفرح جميل .. اللهم آمين ..

جميل جدا لأني بالفعل هذا ماأردته حتى اعتاد عليه فأنا بالفعل بدات النظام ونيتي ليست مؤقتة بل هو فعلا نظام حياة كما تفضلتِ

فانا خربطت امس شوية وتعشيت في جمعة الأربعاء العائلية لكن مشيت بعدها ساعة إضافية وأنا سعيدة باي وزن انزله كبداية هذا الأسبوع حتى لو كان قليل فالبنسبة لي مرحلة تعويد دائم

فشعاري من صار على الدرب لابد أن يصل حتى لو خربطت تلقيني أرجع واكمل ولاكأنه شيء حتى اهيء نفسي فعلا لنظام دائم فقد كنت في السابق يوم اخربط شوي اترك النظام لكن الآن ولله الحمد قررت

غني لازم اصل حتى لو تاخرت بالوصول ولكن حتما سأصل بحول الله وتوفيقه يارب . أشكرلكِ وقوفك بجانبي الله يسعدك يارب .

والأجمل حقيقة هو هدف القضاء على السكر. والله وانا امشي اتعب احيانا لكن حينما اتذكر إني سأستغني عن دواء السكر فتزداد عزيمتي وانطلق

اللهم وفقنا للمضي والإنتظام يارب العالمين ..

الله امين يارب :)

كم وزنك اليوم عزيزتي ؟