مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف

لحد الان وانا في انتظارك !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله لايحرمني منك ياغلا ،، وتطمني أنا صح غبت شوية لكن اتغيرت مقاساتي والله وأنا سعيدة بذلك ودايما أدعيلك أنا أتوقفت عن الدايت لأنه كان هناك إنخفاض في السكر في الأسبوعين الماضية فحاولت

أوقف لكن مانسيت المشي ولله الحمد يمكن زدت كيلو لكن على اللبس لاأعرف ملابسي كلها وسعت وصارت مرتاحة والآن انا مسافرة يوم الثلاثاء لمدة اسبوع فما أعرف كيف حيكون البرنامج لانها سفرة

عائلية ماشاء الله ولكن إن كان هناك نظام معين ممكن امشي عليه والله ييسر وسامحيني ياقلبي على التأخير لكن ثقي إنه همتي مااتغيرت بل على العكس كل ماأقيس ملابسي تزيد وحتى السكر الآن كثير

احسن من السابق ولله الحمد .. الله يوفقك اختي الحبيبة فوز وإنا بإنتظار أي تعليمات وتوجيهات منك والله يرعاكِ .
وعليكم السلام والرحمه

هلا اختي الله يطمنك بالخير

الحمدلله انتي خسرتي نص الوزن اللي المفروض تخسريه

مشيتي نص الهدف الاول الحمدلله
واتمنى فعلا انك تكملي الطريق متأمله فيك خير

في نقطه بخصوص فتره البرنامج
الفتره شهر واحد

انقضت اسبوعين معي واسبوعين لم تكوني موجوده معي

اذا حابه نمدد لك اسبوع وتلتزمي معي انا مستعده
المهم تستمري

\\
دائما اذا شعرتي بهبوط في السكر كلي 3 تمرات

بخصوص الرحله العائليه طبعا بيكون الاكل معرض للتخبيص
حاولي توازني
العشاء لا يكون بعد الساعه 8م توقفي عن الاكل بعد الثامنه
اذا شعرتي بجوع كلي تفاحه او اشربي عصير خضار

حاولي تمشي 30 دقيقه في اليوم
خذي اي وحده مقربه على قلبك وامشو سوا :)

تجنبي الجوع دائما كلي بتفرات قريبه وجبات خفيفه
اذا شعرتي بالجوع ممكن تحصل لك نوبه جوع شديد وتاكلي اي شي وكل شي وهذي مشكله كبيره ابعدك الله عنها


اذا عندك اي اسئله واستفسار انا هنا من اجلك
بالتوفيق
لاتنسيني من دعواتك ياقلبي اكون سعيده كثيره فيها :)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خبيرة التغذية فوز:
وعليكم السلام والرحمه

هلا اختي الله يطمنك بالخير

الحمدلله انتي خسرتي نص الوزن اللي المفروض تخسريه

مشيتي نص الهدف الاول الحمدلله
واتمنى فعلا انك تكملي الطريق متأمله فيك خير

في نقطه بخصوص فتره البرنامج
الفتره شهر واحد

انقضت اسبوعين معي واسبوعين لم تكوني موجوده معي

اذا حابه نمدد لك اسبوع وتلتزمي معي انا مستعده
المهم تستمري

\\
دائما اذا شعرتي بهبوط في السكر كلي 3 تمرات

بخصوص الرحله العائليه طبعا بيكون الاكل معرض للتخبيص
حاولي توازني
العشاء لا يكون بعد الساعه 8م توقفي عن الاكل بعد الثامنه
اذا شعرتي بجوع كلي تفاحه او اشربي عصير خضار

حاولي تمشي 30 دقيقه في اليوم
خذي اي وحده مقربه على قلبك وامشو سوا :)

تجنبي الجوع دائما كلي بتفرات قريبه وجبات خفيفه
اذا شعرتي بالجوع ممكن تحصل لك نوبه جوع شديد وتاكلي اي شي وكل شي وهذي مشكله كبيره ابعدك الله عنها


اذا عندك اي اسئله واستفسار انا هنا من اجلك
بالتوفيق
لاتنسيني من دعواتك ياقلبي اكون سعيده كثيره فيها :)
أندى التحايا وأعطرها .. على مثلهامن نسيم الروعة عبقاً ندياً .. إليكِ فوز العزّ ..

أدامك الباري اختا رائعة في حياتي .. وعبق الطيب فيها . ...

بالنسبة لتوجيهاتك سأطبقها بالحرف الواحد إن شاء الله
وبالنسبة للدايت صعب امشي عليه بالحرف الواحد مع المجموعة
وافضل أكمل معاكِ الأسبوعين بعد عودتي مباشرة
ولن أنقطع بعدها سأجدد للشهر الذي يليه حتى أصل للهدف بإذن الله
اختي الحبيبة أ. فوز

دمتِ في عزّ وتألق أبداً أبد ..

أسعدك ربي وحفظك وحماك .. اللهم آمين ..

وبوأك من الجنان نزلاً تجري من تحته الأنهااار .. اللهم آمين ..


جزاك الله خير على كلماتك الحلوه :)
اتمنى تستمتعي برحلتك
وانا في انتظارك لاكمال البرنامج

الله يحفظك :)
استودعكم الله ولاحرمتك يالغلا
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8