على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسفة كثير لتاخيري والله مش عارفة أدحل المنتدى لاأستطيع الدخول كلما أضع الإسم وكلمة المرور لايفتح عموما الحمد لله إني وصلت

واتمنى منكم الان رجيم جديد من غير متابعة لأنها تصعب علي فأنا لااخفيك طالبة ماجستير والعناء الدراسي كبير جدا

هل أرسل المبلغ على نفس العنوان السابق ؟ أنتظر الدايت الجديد ربنا يوفقك يارب .

وأفضل تكرما إرسال العنوان مرةاخرى شكله انحذف من الوارد ...شكرا لكم .

اهلا بعودتك عزيزتي

انتي باقي لك اسبوعين اخرى

عدلت لك شويه في النظام
انتي تعاني من السكر فصعب يكون اي رجيم مناسب لك

النظام هذا حاولي تلتزمي فيه بقدر امكانك وراحتك

- قبل كل وجبة افطار وغداء وعشاء بربع ساعه اشربي كوب ماء مغلي مضاف له
( ربع ملعقه صغيره كمون + ربع ملعقه صغيره زنجبيل مطحون + شريحتين ليمون + نصف ملعقه شاي اخضر)
هذا المشروب بيخفف من الكرش وبيسد الشهيه والرغبه المفتوحه في الاكل ويساعد كثير في حرق الشحوم
\\
الفجر : شرب كوب ماء مع ربع ملعقه ليمون

الفطور 7ص: اختاري من بين
1- توست اسمر + بيض مسلوق + شرائح خيار وخس
أو
2- صحن متوسط كورن فلكس بالشوفان الخاص بالرجيم مع نصف كوب حليب منزوع الدسم
أو
3- سلطه خضار مكونه من
( طماطم + خس + خيار + سبانخ + جرجير + جزر مبشور + قطرتين من زيت الكتان )
او
5 زيتون + ملعقه زعتر بملعقه لبنه قليله الدسم
المشروبات
شاي شمر او شاي اخضر او عصير فاكهه ( برتقال - تفاح - جزر )
الساعه 10ص: خذي لك جوز او لوز او بذور دوار الشمس بشرط مايزيد عن 24 حبه
او عصير خضار ( خيار + كرفس + سبانخ + خس + جرجير + نعناع + نصف ليمونه لاضافه الطعم)
+ كوب واحد فقط من قهوتك المفضله بدون سكر
الساعه 12م: مشي لمدة 30 دقيقه

\\
الغداء 1م : 5 ملاعق رز اسمر + صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي + صحن متوسط سلطه خضراء مكونه من
(طماطم + خيار + خس + قطرتين من زيت الكتان )
أو
صحن متوسط شوربة خضار أو شوربة عدس
أو
4 ملاعق فول مع ربع خبز اسمر
او
سلطه تونا

6م: مشي لمدة 30 دقيقه

\\
7م العشاء : صحن متوسط سلطه خيار مع زبادي منزوع الدسم + شريحة خبز توست بر
أو صحن متوسط شوربة خضار
أو خضار مسلوقه مثل (1 كوسه + 1 بطاطس متوسطه الحجم + 1 جزر )
واشربي شاي الشمر او يانسون



اذا عندك اي اسئله او استفسار لا تترددي عزيزتي :)

الله يحفظك اختي العزيزة فوز ..شكرا لأمانتك العالية وتعاملك الراقي ... وأبشرك بانه هذا النظام رائع جدا ولم يظهر علي بالوزن بقد رماظهر في اللبس والله لبست فستان لي سنوات لم ألبسه وسعدت سعادة غامرة لذلك

بإذن الله غدا سأبدأ وبالله التوفيق وسأعطيكِ النتائج يوم الإثنين القادم إن شاء الله بعد أسبوع كامل وعسى الله يوفقك .

الله معك حبيبتي

اشكرك كثير على اسلوبك الراقي

باذن الله بتوصلي للوزن المثالي وتتخلصي من السكر

الله معك :)

اللهم آمين آمين يارب

الله يريح قلبك على هذه الدعوة الحلوة يارب أرتاح من السكر يارب
بلغك الله مايسرك ودفع عنكِ مايضرك اللهم آمين .