فطور صحي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
سكره23
-
السلام عليكم
اليوم جبتلكم وجبة فطور صحيه وغنية بالفيتامينات بعد ماجربته انه حبيت اكتبلكم الاكله وان شاءالله تعجبكم وتجربوهه
سبانخ تقريبا عشر وريقات من السبانخ تغسل وتقطع
مشروم عدد/5 حبات كذلك تقطع
بيضتان تكسر في وعاء وتخفق جيدا بالملعقه
ملعقه زيت ويتون
رشة سماق
جبن ابيض مفروم
نضع الزيت في المقلاة على النار ونضع عليه المشروم وبعدها نضيف السبانخ ثم نصب فوقها البيض ويترك على النار الهادئه الى ان يجمد البيض فوقه بعدها نرش السماق ونفرم الجبن الابيض فوقه
جربوها وجبه فطور بتعطيكم طاقه وغنيه بالفوائد
اليوم جبتلكم وجبة فطور صحيه وغنية بالفيتامينات بعد ماجربته انه حبيت اكتبلكم الاكله وان شاءالله تعجبكم وتجربوهه
سبانخ تقريبا عشر وريقات من السبانخ تغسل وتقطع
مشروم عدد/5 حبات كذلك تقطع
بيضتان تكسر في وعاء وتخفق جيدا بالملعقه
ملعقه زيت ويتون
رشة سماق
جبن ابيض مفروم
نضع الزيت في المقلاة على النار ونضع عليه المشروم وبعدها نضيف السبانخ ثم نصب فوقها البيض ويترك على النار الهادئه الى ان يجمد البيض فوقه بعدها نرش السماق ونفرم الجبن الابيض فوقه
جربوها وجبه فطور بتعطيكم طاقه وغنيه بالفوائد