بطني كبير و مأزمني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضناني الشوق

أنصحك أختي بالمشي + أتباع حمية صحية تناسبك وتاخذينها من أخصائيه أحسن لك وتابع معك أو رجيم السعرات ..
شرب الماء ..

http://www.rjeem.com/forum/t93538.html

اشربي اختي كل يوم 3 مررات على الريق وقبل الغداء وقبل العشاء ( كوب ماء مغلي وحطي فيه شريحتين ليمون أصفر وملعقه صغيره كون وزنجبيل وربع الملعقه قرفه )
وخلية ينقع لمدة 10 د أو 15 د .. <<< والله ان هالخلطه سحر وزينه مررره
قسم بالله يوم كنت بالنادي كان فيه وحده جسمه خيالي لكن له بطن كبير وعلمته عن الخلطه وجربته وقسم بالله انه من بعدد اسبوعين من رجيم وخلطه ورياضه ان بطنه صغر مررره وماكأنه اللي قبل أسبوعين نشوفه
وتقول ان كلن قاله ان بطنه صغر وتقول والله اني ادعيلك تقصدن ..
وانا جربته لكن انا مشكلتي ماأنتظمت مرره ولكن ان شاء الله أنتظم وأجربه ..

كتبت : الا يا بطن لا تكبر

السلام عليكم أختي ..
مثل ما قالوا الأخوات هالله هالله بالمشي والله مجرب ..
بس و انتي تمشين اسحبي هوا عشان يدخل بطنك على داخل و تعودي كل ما مشيتي سوي كذآ ..
والله يوفقك ..

كتبت : قصه امل

الله يفرج همك وهمي يارب حبيبتي انصحك بي قيام اليل والدعاء تري الدعاء يذوب الحديد00طبعا مع الاخذ بي الاسباب نضمي اكلك واكثري من شرب الماء وبي التوفيق0

كتبت : ماي العين

رجيم غلا الاشواق

الافطاار:2بيض مسلوقات + كاس شاي بدون سكر

الغداء :علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم

العشاء :2 او 3 بيض مسلوقات اوزبادي بس مو كل يوم بس مرة

السناك خس او اخيار اوسلطة او موية

لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم وشوية تونة ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
ممنوع منعا كليا التمر نهائيا بلاش تجي وحده تقولي ممكن اكل تمر مع قهوه انا قلت من البدايه ممنوع والا لا تمشي على رجيم هذا دامك مجبوره تاكلي تمر لانه ممنوع نهائيا
او تيجي وحده تقول ممكن خبر مع البيض او تونه يا بنات ممنوع الخبز والنشويات كلها هذا واضح الرجيم هذا بروتيني واي شيء تثني خلاص حيفسد الرجيم ممنوع الخبز بكل انواعه لا حق الرجييم ولا غيره ممنوع كل النشويات
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
والي تحب الحلا تعمل كاس شاي حلو واكيد بسكر الدايت وتشربه كل شوي لين ما تتعود انها تسكر فمها عن الاكل
ويا بنات خلينا يد وحده واخوات يعني لو اي وحده محتاجه مساعده نساعدها كلنا وكفايه الايام الي ضيعناها ندخل كل يوم نقرى تجاريب البنات ونتحمس هي كلها سعتين ويجي وقت الاكل ونكون احنا اول الناس قعدين على السفره ولما نكمل الاكل ونمسح الصحون نرجع نقرى تجاريب البنات ونتحسر
بلاش خلينا اقوياء تمر شهرين والثلاثة والسنة زي الحلم ونلاقي نفسنا رشيقات

واجباري شرب 2 للتر من الماء لقل شيء
<التر يجي 3كاسات ونص يعني راح نشرب 7 كاسات موية وزيادة وراح اقسمها ع الوجبات >

طريقة للبيض كا تغير:
اول شيء الي يحب يتغدى البيض بطريقه دي لازم يفطر بيضه وحده في صباح بس عشان يوفر 80 كلوري للغدى طيب
نجيب 2 بيض مخفوقين وملعقه كبيره تونه معصوره من الزيت وملعقه كبيره جبنه قليله او منزوعة الدسم وملعقه كبيره بقدونس وملعقه كبيره بصل حسب الرغبه والي يحب يضيل فلفل اسود او اي شيء من البهارات يضيف بس كده ممنوع الملح واصلا اتونه تيجي مالحه شوي والجبن كمان يجي يكون اكيد مالح بس حاولو الجبن تغسلوه من الملح
بعد كده اخلطي كل المقادير مع بعض واعملي اومليط في مقلايا تيفال عشان تضمني انه ما يلتصق لان مفيش زيت نهائيا
يميميميميم للذيذ وروعه وكمان تغيرون الروتين

مع الرياااااااااااااااااااااااااضة</b></i>

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

بطنى مشكلتى

حجم بطني!

اذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل : يارب عندي هم كبير ....... ولكن قل: يا هم لي رب كبير

ساعدوني بخصوص بروز بطني.

نصيحتكم بشد بطني اترجاكم

بليز ساعدوني ...

ممكــــن ميـــن يســاعدني

مأزمني , بطني , كثير