تابع : رجيم الصيام نتائج خارقة من اول اسبوع (9 كيلو و 300 جرام )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : اميرة حلوة

الف مبرووووووووووووووك ليكي حبيبتي

عقبال الاخوات ان شاء الله

كتبت : ام ندوره

هلا اختي

اول شي مبرووووك

بس تحملي من هالرجيمات تنزل بسررعه بس بعدها الله يعين

لانه رجيم كثير قاااسي يفتقر للاكل الصحي

مافيه بروتين ولا نشويات

ااحذري ااختي من هالرجيمات ولا حاولي تدخلين برجيمج النااقص ووتنزلين بصحه وعافيه

ابرك من تتعبين كم اسبووع وبعدها ترجعين الدددددبل

وووبالتوفيق ااختي

كتبت : مس رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 7ayate:
مساء الخير مس رجيم

حياتي بس بدي اسألك كيف شوربة الملفوف يعني شو مكوناتها وكيف طريقة طبخها

لاني خلص قررت التزم برجيمك شكله روعه

عالعموم يريت تخبريني بالطريقة

بتمنالك التوفيق

تحياتي:)))

الله يخليك حبيبتي
هلا وغلا
انا عندي 3 طرق أكل بها الملفوف
-اول شيء اخد الملفوف و اقطعه قطع صغيرة و اعصر عليه ليم
- تاني طريقة اخط شوية بصل اخضر مقطع و احمره علي مقلاه مع شوية ليم وفلفل اسود وبعدين احط عليه الملفوف المقطع قطع صغيرة و بعد ما يتحمر احط شوية بقدونس مقطع
- ثالت طريقة الشوربة العادية
و مقاديرها
- بصل اخضر
- طماطم
- فلفل اسود
- كرفس او بقدونس
- وطبعا ملفوف
يقطع كله قطع صغيرة ويغلي في ماء
و حسب ما تحبي تخلطينه في خلاط او تاكليه صحيح

و ان شاء الله ربي يوفقك وتوصلي للوزن الي تتمنيه
بس اهم شيء رياضة البطن اقل شيء 10 مرات يوميا او 20 و طبعا لو في فرصة امشي ربع ساعة

كتبت : مس رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rose angel:

ألف ألف مبرووووووووووووووووووووك حبيبتي

بس عندي سؤال كم كان وزنك قبل الرجيم وكم طولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : مس رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيران خانم:
والله انه جربت شوربة الملفوف تموت وطعمه ياي ماكدرت اكله

هلا اختي
انا عندي 3 طرق أكل بها الملفوف
-اول شيء اخد الملفوف و اقطعه قطع صغيرة و اعصر عليه ليم
- تاني طريقة احط شوية بصل اخضر مقطع و احمره علي مقلاه مع شوية ليم وفلفل اسود وبعدين احط عليه الملفوف المقطع قطع صغيرة و بعد ما يتحمر احط شوية بقدونس مقطع
- ثالت طريقة الشوربة العادية الي انتي ما تحبيها

تابع : رجيم الصيام نتائج خارقة من اول اسبوع (9 كيلو و 300 جرام )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم يخسس 12 كيلو فى 12 يوم مين تبدأ معايا

تجربتي مع بذرة الكتان وغيابي