الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط

عمورة حياتي
وردة محترفة
قديم 02-22-2011, 08:06 PM
#1
المفتاح لانقاص الوزن هو ممارسة الرياضة ونظام غذائي سليم

مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط smile23.gif
تشعر بعض الفتيات او السيدات انه أوزانهن يزيد عند البدء في الريجيم من اجل انقاص الوزن، فهذا يشعرهن بالتعب والتعقيد والشعور بالجوع والحرمان وقلة التنوع في الاساليب الغذائية الخاصة بانقاص الوزن، والتي تجلب لنا الإكتئاب لذا نترك الحمية ونستعيد أوزاننا من جديد مع بعض الزيادة.



حافظي على نظام غذائي سليم مع
رياضة!!مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط 00003265.gif

إن هذه الأنظمة تفرض علينا وقت الأكل وكميته ونوعيته مما يجعلنا نتجاهل شعورنا الداخلي بالجوع أو بالشبع وذلك جعل العديد منا يفقد السيطرة على أسلوبه في الأكل تبعا لحاجة جسمه مما يجعلنا محبطين ونأكل أكثر من طاقتنا أو أقل بكثير مما نحتاج. إن معظم الحميات الغذائية تتبع نظام تقليل الكربوهيدرات مما يجعل الجسم يحس أنه بحالة مجاعة، لذا لا يكتفي الجسم بتقليل مستوى حرق الدهون بل يبدأ في خزن الدهون وحتى إن قمنا بكسر هذه الأنظمة وبدأنا نأكل كما نريد يبقى جسمنا في تلك الحالة فترة طويله لذا ما نفقده بسرعه نستعيده بسرعة.مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط smile19.gif


الحميات الغذائية ذات السعرات الحرارية القليلة تجعلنا نفقد الدهون والعضلات بكميات متساوية لذا نجد الوزن ينقص بسرعة ولكن بعد الانتهاء من الرجيم أو كسره بسبب الملل نبدأ نأكل مما يزيد وزننا وفي هذه الحالة تعتبر الزيادة هي دهون فقط لان الجسم يستعيد الدهون التى فقدها ولايستعيد عضلات، وهذه الحميات تقلل ايضا من مستوى حرق الدهون، وفي النهاية نستعيد أوزاننا السابقة مع زيادة عليها وهذه الزيادة عبارة عن دهون ونتيجة ذلك جسم غير متناسق.هذه الحميات تقلل السعرات الحرارية المتناولة لمستويات مخيفة وقد تكون مميته في بعض الأحيان مما تجعلنا نعاني من الجوع والتعب بسبب قلة الطاقة فيبدأ الجسم بتكسير العضلات للحفاظ على الجسم، فالنتيجة هو انقاص وزن الجسم بفقد العضلات وليس الدهون.
مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط smile24.gif
إن المفتاح الحقيقي لانقاص الوزن هو ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم يحتوى على الكربوهيدرات والبروتينات وتقليل الدهون. هذا النظام سيجعلك تنقصين وزنك على فترة مما يقلل فرصة استعادة الوزن الأمر الذي لن يشعرك فقط بالسعادة بل يبعد عنك الأمراض أيضاً. اجعلي من نظامك الغذائي السليم وممارسة الرياضة أسلوب حياة يومية سيشعرك بالسعادة والتمتع بالحياة.مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط 000021541.gifمنقول لعيونكممفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط 00003251.gif بليز بدنا تفاعل يا بنات لا ترودني هاي اول مشاركه الي معكنمفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط 00003265.gif
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-22-2011, 08:16 PM
#2
الصورة الرمزية شايموستا
شايموستا
وردة بأجمل لون
قديم 02-22-2011, 09:15 PM
#3
كلامك والله صح الصح
واسال مجرب
وانا ان شاء الله ماشية علي نظام اكل اللي بحبه بكميات قليلة مع رياضة كتير عيل قد ماقدر
الصورة الرمزية سـحـآبـه
سـحـآبـه
وردة فعالة
قديم 02-22-2011, 10:00 PM
#4
مشكوووره ويعطيك العآفيه ع النقل الرآئع
عمورة حياتي
وردة محترفة
قديم 02-22-2011, 11:08 PM
#5
مشكوووووورررررين جدا عالتفاعل يا حلوووات,,,,,,,,
الصورة الرمزية ذكرى الخير
ذكرى الخير
:: وردة ماسية ::
قديم 02-23-2011, 12:07 AM
#6


اكيد كلامك صحيح مليون بالميه
اضافة رد

العلامات المرجعية

مفتاح انقاص الوزن.....مهم.... للاطلاع فقط


« الف مبروك لرابحات starting over ~ المرحله الاولى~ موضوع تسجيل الوزن |بالثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر | »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مفتاح نزول الوزن هنا فى هذه التجربة الصراحة تجارب الرجيم الناجحة 28 05-28-2016 05:43 PM
أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ أنظمة و برامج الرجيم 14 07-07-2013 09:27 AM
شاى ليبتون و انقاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ *سوما* الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 05-18-2012 09:04 PM
مفتاح السيطرة على الوزن بيدك ××فراولة×× مسجات الجوال 10 05-05-2010 07:45 AM
هذا هو مفتاح أنقاص الوزن بالسعرات الحرارية. بحر الجود الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 06-20-2009 01:32 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل