اناااااااااااااا ارجوكم معاكم ومسوية رجيم من الاسبوع اللي فات خمس ايام رجيم سعرات 600 سعرة فقط بصراحة ماحسيت بجوع وكنت امشي احيانا نصف ساعه ونزلت 3 كيلو
والرجيم لقيته بالنت تبع الاخصائية رندا الي برياض الهجن طبعا في 600 وفي 500 وفي 700 سعرة يعني متنوع وعجبني ان الغدا متنوع كل يوم اهم شي يكون 250 سعرة فقط لاني ماحب امشي على اكل واحد طول الاسبوع
التجمع هذا كل واحد يمشى على نظام لحالو
وزني 73
طولي 164
الوزن المبدئي 60
الوزن اللي نفسي فيه 56
ويارب نوصل يارب هممممممممة يابنات انا ببدا يوم الاحد الجاي
اتمنى تحطو يوم الجمعة للميزان وشكرا لصاحبة الموضوع جا في وقته
