قروب الصحيـــات سوف نبدا يوم السبت بادروا بالتسجيــل اقوى تجمع ان شاء الله انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

بسم الله الرحمان الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد طبعا اكلنا لحد ماوصل الاكل لين خشمنا واكلنا مالذ وطاب من الاكل لمتى بنظل بس ناكل وناكل من غير...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام مارى
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا للسمنة:
اناااااااااااااا ارجوكم معاكم ومسوية رجيم من الاسبوع اللي فات خمس ايام رجيم سعرات 600 سعرة فقط بصراحة ماحسيت بجوع وكنت امشي احيانا نصف ساعه ونزلت 3 كيلو

والرجيم لقيته بالنت تبع الاخصائية رندا الي برياض الهجن طبعا في 600 وفي 500 وفي 700 سعرة يعني متنوع وعجبني ان الغدا متنوع كل يوم اهم شي يكون 250 سعرة فقط لاني ماحب امشي على اكل واحد طول الاسبوع

التجمع هذا كل واحد يمشى على نظام لحالو

وزني 73

طولي 164

الوزن المبدئي 60

الوزن اللي نفسي فيه 56


ويارب نوصل يارب هممممممممة يابنات انا ببدا يوم الاحد الجاي


اتمنى تحطو يوم الجمعة للميزان وشكرا لصاحبة الموضوع جا في وقته

هلا بكل الغالين بتمنى تكتبى النظام ده لانى بقالى فتره وزنى ثابت نزلت كتير وفاضل جزء بتمنى انى ازله ومحتاجه نظام صحى فيه سعرات اقل ياريت تساعدينى اكتر انا خسرت حوالى 22 ك الحمد لله بصحه من نظام الهرم الغذائى بس بتمنى اكمل للوزن المثالى يارب ان شاء الله منكم نستفيد
ام الاكل
هلا اخواتي ان شاء الله ربي يوفقنا ونحقق احلامنا وان شاء الله الوزن كل اسبوعين يوم الجمعة اوكي
يلا الكل يحط وزنه وطوله وهدفه
ورود المحبه
بالتوفيق للجميع وان شالله تحققو اهدافكم بصحه وعافيه
الحبوبه 222
الله يوفقكم ياارب
وتنحفوا بصحه وعافيه

حلم= ما شاء الله عليك سجلتي بكل اليوميات هههه
لاحدود لطموحآتي
بالتوفيق لكم يابنات...

استمــــــروا

وإلى الأمام
الجورى15
السلام عليكم حابة انضم لكم لانى العام نزلت من 92الى 78 وانبسطت كثير واحين قاعد اخبص ووقف وزنى من بعد عيد الاضحى ونفسى ارجع للتخفيف والرياضة والصحة كنت فى حالة افضل من كذا ونظامى راح يكون سعرات حرارية والرياضة مشى سير 30 دقيقة على الاقل ثلاث ايام بالاسبوع والحلى ممنوع ما عدا التمر ومعموله
ايش رايكم بنظامى
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

طالب يتحدى الله

السابق

صور الفستان للبيع

كلمات ذات علاقة
الله , الشبة , الصحيـــات , ان , انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو , اقوى , بالتسجيــل , بادروا , تدمع , يوم , شاء , شوف , نبدا , ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو , قروب