قروب الصحيـــات سوف نبدا يوم السبت بادروا بالتسجيــل اقوى تجمع ان شاء الله انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

بسم الله الرحمان الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد طبعا اكلنا لحد ماوصل الاكل لين خشمنا واكلنا مالذ وطاب من الاكل لمتى بنظل بس ناكل وناكل من غير...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ام الاكل
اخر تحديث

قروب الصحيـــات سوف نبدا يوم السبت بادروا بالتسجيــل اقوى تجمع ان شاء الله انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

قروب الصحيـــات سوف نبدا يوم السبت بادروا بالتسجيــل اقوى تجمع ان شاء الله انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد
طبعا اكلنا لحد ماوصل الاكل لين خشمنا واكلنا مالذ وطاب من الاكل لمتى بنظل بس ناكل وناكل من غير حساب

وكرووووووشنا كل ما جالها وتنتفخ وتصير شبر قدامنا لمتى نحلم ونحلم بالصحة والرشاقة وتناسق الجسم

من يوم السبت راح نبدا حياة صحيه وبكل حماس واصرار وراح اشجعكم وان شاء الله تشجعوني ونعيش مع بعض احلى الايام بادروا بالتسجيل من الان وكوني جادة الصحيـــات بالتسجيــل انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو smile23.gif

عندك من اليوم لين الجمعة والتسجيل مفتوح وان شاء الله نبدا من السبت بهمه وعزيمة

من اليوم بهالثلاث الايام فكري بصحتك بنفسيتك شلون بتصير لو نحفتي قرري انك تبدين مشروع الصحة والرشاقة في حياتك وابدي اشوي اشوي لين يتحقق واتكلي على الله ماخاب من توكل علية ودعاءة

انتظررررركم حبايبي الصحيـــات بالتسجيــل انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو 00004154.gif
المصدر: مجتمع رجيم


rv,f hgwpdJJJhj s,t kf]h d,l hgsfj fh]v,h fhgjs[dJJg hr,n j[lu hk ahx hggi hk'gr,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, hgafm j]lu a,t

ام الاكل
اخر تحديث
انا قررت اتبع هالنظام من يوم السبت
الساعة 5 صباحا

3 تمرات مع زبادي اكتفيا او زبادي قليل الدسم

وبعدين اذا جعتي على الساعة 9 او 10 او 11 براحتك

اكلي

2 حبتين توست مع لبنة قليلة الدسم مع عصير

اللبنة قليلة الدسم ممكن تحطي بدلها جبنة قليلة الدسم او سبانخ او زعتر الزيت قليل فية
او بيض مسلوق




والغداء

هو ربع دجاجة مع سلطة وربع خبزة مفرودة وعصير





في المغرب مثلا اكلي كت كات اصبعين مع قهوة اذا حبتي تاكلي حلا
ولا حذفية براحتك


وعشاك زبادي اكتفيا او زبادي قليل الدسم


ملاحظات ==
ولازم تشربين 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل بق
مع رياضة لمدة ساعة يوميا

وباذن الله راح ننزل

وياهلا بكل الي راح يلتحقوا معي حياكم وان شاء الله نكمل المشوار على هالرجيم باذن الله



align="right">
__________________
بقيس وزني عدل وبكتبه لكم
الاثيرة
اخر تحديث
يالله ان شاء الله اني معاك انا بدات الاسبوع ريجيم دكتورة الين ناشف مرا حلو بس نومي سئ ونفسيتي ع الاخر فمخبصه مالي وجه اكتب يومي
لكن باذن الله خلال هالويك اند اعدل ننوم اولادي وابدا السبت بهمه عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااليه
جرح السنين
اخر تحديث
السلام عليكم

انا بديت نظام غذائي من عندي يعني تخفيف

وهذا ثالث اسبوع لي ادعوا لي بالتوفيق وربي يوفق الجميع

وبكون معكم بالقرووب نشجع بعض ونساند بعض وبأذن الله

للوزن المثالي ^^
ام الاكل
اخر تحديث
هلا بكم اخواتي الاثيرة وجرح السنين ان شاء الله نبدا يوم السبت وربي يوفقنا ان شاء الله وان شاء الله نكون اخوات في الله نستفيد من بعض
ونعيش احلى اللحظات مع بعض ونوصل لهدفنا ونربح صحتنا بحق محمد واهل بيته اللهم صل على محمد وآل محمد
وردة غلا
اخر تحديث
السلام عليكم

ياليت نعرف كم الأوزان ودي اشترك بقروب وزنهم قريب من وزني علشان فعلا يزيد الحماااس
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

طالب يتحدى الله

السابق

صور الفستان للبيع

كلمات ذات علاقة
الله , الشبة , الصحيـــات , ان , انطلقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو , اقوى , بالتسجيــل , بادروا , تدمع , يوم , شاء , شوف , نبدا , ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو , قروب