يومياتى مع الرياضه ومين بتتحدانى؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : {بنوته شقيه}
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
مسااااااء الخير
كيف الرشيقات اليوم ؟؟؟؟؟ ولو انو ما في حدا مبين
اليوم الحمدلله مشيت كتير وطبعا مشي سريع لاكن مش متواصل من محاضرة للثانية مشيت حوالي الساعة او اكتر
وطلعت درج ونزلت كتير كل محاضراتي بالطابق الرابع والثالث
بكرة عطلة ان شاء الله بكون في رياضة اكتر ومتنوعة كمان

ما شاء الله ما شاء الله
هيك النشاط ولا بلى


انا بدخل بس بالمسى بعد ما برجع من المشى فى الممشى وبعد برجع اكتب هنا واستنى شوى واطلع ع السير والاوربتراك

يوماتى النهاردة
مشيت ساعه متوصله مشى سريع

ويومياتى
الفطور بيضه مسلوق + خياره + سن
الغدا : شوربه
العشاء : محذوف

وساعه وراح اطلع ع السير والاوربتراك
كتبت : {بنوته شقيه}
-
امبراح لعبت ع السير ولعبت ع الاوربتراك ولعبت تمارين التحميه
كتبت : الحبوبه 222
-
امس مشيت ساعتين
مشي متوسط لا سريع ولا بطئ

واليوم مشيت نص ساعه سرييع ولسا باقي...
كتبت : tootaaaa
-





اتمنى لو تقبلينى معاكى وانا عندى عجلة ثابتة
هعتمد عليها وعلى التمارين
هاحاول الاول المجهود يكون ساعة وان شاء الله ازود مع الوقت
كتبت : الحبوبه 222
-
تابع اليووم ( الجمعه )
مشيت ساعه مشي بين سريع ومتوسط

يعني اليوم مشي ساعه ونص

لاتنسوا الصلاة على النبي
كتبت : {بنوته شقيه}
-
يومياتى لليوم

الاوربتراك : 15 الصبح + 25 بالمسى
المشى : ساعه مشى سريع بالممشى + 40 دقيقه ع السير
الرياضه : 30 دقيقه
نط الحبل : 100 نطه
صعود الدرج: 200 مره
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

بداية جديده مع حياه سعيده

السابق

معاناتي مع الزنود

كلمات ذات علاقة
مع , الرياضه , بتتحدانى؟؟؟ , يومياتي , ومين