اسئلة للدكتورة فوز ربي يوفقها ويسعدها متعبينها معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : رزة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

بسم الله الرحمن الرحيم..

اتمنى يادكتورة فوز انك تكوني بصحة وعافية وجزاكي الله خير على ماتقدميه لبنات المنتدى أسأل الله أن يرزقك ماتتمني وأن يديم عليكي من فضله وكرمه .... آسفة عالاطالة حاأدخل في الموضوع.

الاسئلة:

انا عملت رجيم قبل فترة (للآن مستمرة ) يعني اغلبه تخفيف طولي =160 وكان وزني 67 نزلته ل 60.6 في 4 اسابيع وشوية تقريبا لاني الان في الاسبوع الخامس وكنت اعمل يوم مفتوح نهاية الاسبوع والحمدلله كله تمام ... بس مااعرف وزني ثبت وانا ابغى اتبع نظام الدكتورة لين بس خايفة وزني مايتحرك ايش تنصحيني ؟ ابدأ في اول اسبوع واشوف النتيجة ؟ ولا اسوي قبلها يوم مفتوح علما بإني قبل 3 ايام ماكنت اكل شي كنت بس اشرب سواؤل يعني السعرات الحرارية كانت مرة قليل ونظام الدكتورة يبدأ تقريبا بأقل من 1000 سعرة ممكن في حدود 860 في هادي الحدود تتوقعي هادا سبب يخلي جسمي يثبت لانه اتعود عالسعرات القليل انا مرررره خايفة؟
ملاحظة: وزني قرب المثالي 58 هل هذا سبب لصعوبة نزول الوزن وكيف احل هادي المشكلة؟

بخصوص المشي لازم امشي كم ساعة في اليوم اذا ماكنت اقدر امارس تمارين غير المشي؟

بعد كم يوم ممكن اقيس وزني ؟

آسفة جدا على الاطالة بس مهم أعرف رأيك وأسمع مشورتك حفظك الله ^_^
كتبت : بنتـ ابوها
-
كتبت : آمنت بالله 1
-
ربى ينولك مرادك
كتبت : رزة
-
مشكورين ياقمرات عالرفع ربي يسعدكم ^_^
كتبت : رزة
-
up
لااله الا الله
كتبت : رزة
-
up
لااله الاالله
الصفحات 1 2 

التالي
السابق