يجب ان تحافضي على خمس خطوات ليدوم جمالك

اعزائي واحبابي ليس خطواتي للحفاظ على الشكل فقط ولكن لاسترجاع الجمال اللذي محته الايام 000 الخطوة الاولى وهي لا للسمنه ولا تستسلمي لليأس لو كنت سمينه فهنالك امل وامل كبير جدا فهل تعرفي ان كل 2 كيلو يزيد من شكل عمرك سنه لماذا اذا تزوجت احدانا انفرطت الى السمنه وترمي بلاها على الولاده والاطفال كلا من اليوم اتركي الطعام الدسم وانت لن تبدئي برجيم محدد لشهر او شهرين ولكن فكري في ان تغيري طريقة طعامك طوال العمر واعلمي انك مهما كنت جميله فأن السمنه تمحي هذا الجمال وتجعلك امراة خشنه وغير مرغوبه وتبعدك كل البعد عن الرقه والانوثه000000 والخطوة الثانيه اهتمي بأناقتك وجمالك في داخل بيتك وليس فقط في الخارج واعلمي ان زوجك عندما يأتي الى البيت سوف يكون قد رأى الكثير من النساء الانيقات فلا تستقبليه بملابس بسيطه ورائحة مطبخ قويه000000000 والخطوة الثالثه احرصي على استرجاع قوامك بعد الولادة فورا بالرياضه فان الولادة هي العامل الكبير في ترهل البطن ولكن ان استعجلت في التخلص منها سريعا سوف لن تترهل وتأكدي ان كلا مي مجرب 00000000 واخطوة الرابعه اعتني ببشرتك ولن تخسري شيء ان وضعت تحت مخدتك مرطب لطيف ذو رائحة لطيفه تستعملينه كل ليله بعد ان تغسلي بشرتك بصابون دوف او اي صابون مخصص للبشرة 0000000000 الخطوه الخامسه والاخيرة حافضي على الروح المرحه بداخلك واشعري انك ماتزالي شابه دائما حتى لو كبرت فأن الشباب شباب الروح000000000000000000000000 وشكرا ارجو ان تعجبك نصيحتي واحب اقول لك ان هذه الكلمات خبرة زواج عشر سنوات000000000000000

تسلمي على النصائح الرائع
يعطيك العافية