وزني ينزل بصعوبة

أكل صحي أنظمه صحيه وتللعبين بالسعرات شي أساسي عشان الجسم مايتعود + رياضه كل يوم لاتقل عن 45د + ماء + مشروبات حرق ( شاهي أخضر + زنجبيل + كمون + قرفه ) تحطينها بزمزميه لك طول اليوم تشربين منها = بإذن الله نزول صحي ورشااقه طول العمر ..
والنزول الطبيعي كل اسبوع كيلو أو نص على حسب طبيعه الجسم ..
كل اسبوعين فكي بوجبه وحده مفتوحه مو طول اليوم ..

نصيحه لوجه الله ابتعدي عن الانظمه القاسيه تراا تنزل الوزن بسرعه لكن ترجعه دبل أول ماتتركيه وانا جربتها وندمت ..

العشاء خليه دايما = زبادي او عصير كيوي واناناس ..

انصحك تشربين كل يوم على الريق وقبل العشاء وقبل الغداء
كوب تحطين فيه ماء مغلي + شريحتين ليمون + م ص كمون + م ص زنجبيل + ربع م ص قرفه >> وتخلينها تنقع لمده 10 او 15 د وتشربينها مع الانتظام تخفف البطن وهي تساعد على الحرق ومرره زينه ..

وتوقيعك تحفه هههههههههه ويعبر عن اللي فينا ..